怎样防治晕车呢？
1、在乘车前可服乘晕宁，成人每次 25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。
2、乘车前进食不过饱或过饥。
3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。
4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5、呕吐时可服吗丁啉或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。
6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
尤其是有晕车习惯的人 ,出门旅行时必须主要做到以下九忌。
1、忌没有准备。有晕车习惯的人出门旅行前 ,不仅需要有思想和心理上的准备 ,而且需要事先准备一些预防晕车的药物 ,最好在乘车前(一般半小时左右 )能吃些预防晕车的药物 ,这样便能起到镇静作用 ,减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方 ,如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。
2、忌担心害怕。发生晕车与思想因素具有很大的关系 ,所以 ,有晕车习惯的人一定要放松思想 ,不要总害怕和担心自己会晕车。其实 ,思想放松了 ,坐车习惯了 ,也就不一定会晕车了。特别是在旅途中 ,应尽量多与同行者谈笑 ,以分散自己的注意力 ,这样也可以避免晕车的发生。
3、忌缺少休息。有些人出门旅行前 ,准备这样准备那样 ,整天忙忙碌碌 ,得不到很好的休息 ,这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好 ,精神饱满地乘车旅行 ,无疑也能有效地防止晕车的发生。
4、忌紧闭车窗。紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊 ,容易使人发生晕车。因此 ,有晕车习惯的人 ,出门旅行乘车时 ,最好打开车窗 ,让车内有充分的新鲜空气 ,这样就能减少或减轻晕车的现象。
5、忌坐位不当。有晕车习惯的人坐车时 ,最好选择中间靠前、靠窗的位置 ,这样行车时一则振动比较小 ,二来能打开车窗吸收新鲜空气。
6、忌坐姿不正。有晕车习惯的人坐车时 ,坐姿要尽量舒服一点 ,开车时应尽量将头朝后靠 ,闭目养神。倘若有条件的话 ,可尽量购买卧铺 ,横躺在车上则不易晕车。
7、忌面对反向。有晕车习惯的人坐车时 ,要面对车行的正面方向 ,切忌坐反方向位置 ,否则便会加剧晕车反应和呕吐。
8、忌强烈气味。有晕车习惯的人坐车时 ,切忌坐在有强烈气味的地方 ,如受到强烈气味的刺激 ,会引起条件反射而导致头晕 ,从而可以加剧晕车的发生。
9、忌硬憋呕吐。在乘车旅途中 ,如果实在想呕吐时 ,千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的 ,而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住 ,还不如及时吐出来 ,吐后漱漱口 ,反倒会感觉轻松些 ,晕车症状也能得到明显减轻。
防晕车的“绿色疗法”
1.尽量坐在车厢、机舱的前部中央，可因受震荡较少而减轻发病症状。
2.饮食不宜过饱，束紧腰带，减少腹中脏器的震动，亦有助于减轻症状。
3.将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定最好。
4.乘车前1小时左右，将新鲜桔皮对准两鼻孔挤压，吸入喷射出的带芳香味的油雾。
5.将风油精搽于太阳穴，亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
6.乘车前喝一杯加醋的温开水。
7.乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。
