我一直都吃安满的奶粉,是老牌子了,觉得挺好.医生没给我开过叶酸的药,我觉得你这样好象是有些多,因为平时你吃的食物中也有含叶酸的呀.
我一直都吃安满的奶粉,是老牌子了,觉得挺好.医生没给我开过叶酸的药,我觉得你这样好象是有些多,因为平时你吃的食物中也有含叶酸的呀.收起
我原来一直吃的是美赞臣安婴妈妈,后来听孕妇学校的老师说雅培不错,现在改喝雅培了,其实感觉奶粉的成分都差不多,觉不出什么差异。
我原来一直吃的是美赞臣安婴妈妈,后来听孕妇学校的老师说雅培不错,现在改喝雅培了,其实感觉奶粉的成分都差不多,觉不出什么差异。收起
其实不用这么大计量的叶酸了,因为妈咪奶粉里面都包括了这些维生素和营养的,我现在用的是惠氏妈咪奶粉,因为相比起来惠氏的味道没有这么大,在口味上面比起其他奶粉要好得多
其实不用这么大计量的叶酸了,因为妈咪奶粉里面都包括了这些维生素和营养的,我现在用的是惠氏妈咪奶粉,因为相比起来惠氏的味道没有这么大,在口味上面比起其他奶粉要好得多收起
孕中期(13-26周)推荐摄入量:1000mg/天 胎儿生长迅速,需要更多的钙。此时孕妇应该每日摄取500mg的牛奶或是酸奶,如果孕妇不喜欢牛奶可以改吃500mg的钙片。除此之外,孕妇还是需要注意饮食方面,多吃一些虾皮、腐竹、黄豆等含有丰富钙元素的食品。同时要注意适当的运动,保证自己多晒太阳。这里需要注意的是,孕中期是孕妇补钙的关键时期,如果在此之前没有补过钙,这时候就必须要着手补钙了。
不要同一个时间吃吧,奶的话白天吃吸收好一点的,钙片可以再晚上吃的,睡觉前吃吸收比较好,平时注意营养多样化,多晒晒太阳,有助钙的吸收的。
孕妇补钙服用体恒健牌钙之缘片是最好最有效的钙剂,我以前怀孕的是就是服用钙之缘,现在我宝宝健健康康的呵呵··· 服用钙剂在第四个月到第七个月介绍是补钙最好的时间,还要注意一下的用餐规律: 孕早期补钙套餐 早餐:馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只 午餐:米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克,油菜150克 晚餐:米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克 水果:桔子1只(200克)、苹果1只(200克) 加餐:酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克 孕中晚期补钙套餐 早餐:花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升,煮鸡蛋1只 午餐:米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克 晚餐:米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克 水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐:酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克 哈哈回答···谢了···
孕妇奶粉可以喝呀 里面就含钙的 再吃点虾皮 芝麻酱都可以补钙 我都没有吃钙片 怕有结石 宝宝也很好啊
如果婴儿奶粉中dha含量过多,婴儿会很难消化吸收,dha这时显然成为了“负担”。如果摄入dha过多,对于婴儿而言是极不利的,因为这样会对她们的造血系统造成不良影响,而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。
孕妈妈可以购买DHA营养品来补充,在选购这些产品是,要注意观察产品包装上的标注,选购DHA含量高的产品。 <br/>1、选择DHA含量高于EPA含量的产品<br/>目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,这两样营养素同时补,能促进胎宝宝智力发育。世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。 <br/>2、国货VS进口货<br/>如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品,事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。所以,国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。 <br/>3、除了深海鱼油和藻类油,a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源,而且安全无任何副作用。 <br/>DHA补充也不是越多越好,摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。<br/>目前市面上的“孕妇奶粉”,它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,有些特别添加活性BL双歧杆菌,可保护肠黏膜,维持肠道健内有害菌群的繁殖,不容易便秘,吸收更好,特含必须脂肪酸,a-亚麻酸和亚麻酸,并富含DHA、钙,铁,锌和叶酸。<br/>通常孕中期可以开始补充孕妇奶粉,弥补孕期的营养不足。有条件的孕妈妈从备孕就可以开始喝孕妇奶粉了,可以代替多维维生素、叶酸等,根据自身的条件选择。
1。锌参与基本生命复制的过程,锌调节细胞的分化和基因表达,广泛参与核酸和蛋白质的代谢,对人体的生长发育有密切关系。 2。它还能维持细胞膜稳定,减少毒素吸收和组织损伤。 3。锌是味觉素的结构成分,起着支持、营养和分化味蕾的作用。味觉素是一种与味觉有关的蛋白质,有营养和使味蕾生长的作用。胎宝宝味觉的建立离不开锌的作用。 4。锌缺乏会对各种细胞的功能和活性产生一定影响,进而影响免疫活性的作用。因而锌对于保证免疫系统的完整性是必需的。 5。锌在激素的产生、储存和分泌中起作用。缺锌可直接降低生长素刺激软骨生长的生物学效应。这就是为什么补锌对准妈妈及胎宝宝如此重要的原因。 6。已证明锌对抵御各种有害因子(包括有机化合物)具有有益的作用,如对χ放射线和γ放射线,以及感染因子(内毒素等)有清除作用。
孕妇缺钙会出现的危害如下: 1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松:孕期如果钙摄入量不足,胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”,还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。 2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育:胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,而乳前牙根完全形成约需2年的时间,恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以,妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。 3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育:胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育,导致胎儿宫内发育迟缓,严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。
一、保住宝宝最重要妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。以下四种食物的“嫌疑”最大,他们是: 1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。 二、吃得科学才合适在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,都是两个人了,当然要吃“双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢? 孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。 要吃多少肉、喝多少汤,看看中国营养学会推荐的标准,就不难发现孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。不过值得注意的是,孕妇除缺乏热量和蛋白质外,缺乏钙、铁、碘、锌等营养元素,对以后的健康影响较大。 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙,多吃以下几种食物: 1、奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙补充品); 2、豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等;3、河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾; 4、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉。 三、宝宝聪明健康才是硬道理在当前竞争激烈的环境下,哪个人小时侯聪明、健康,哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和养成健康良好的生活习惯亦十分重要。 大脑是人体的控制中心。α-亚麻酸及其代谢物(EPA、DHA)约占人脑重量的10%,在大脑磷脂中约占20%,在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%,如果缺乏α-亚麻酸,大脑神经系统必须代偿产生假反应,其结果通常是效率降低,反应迟钝。
你好,一般怀孕三个月以后每天,补充一片钙片,怀孕期间比较推荐的是碳酸钙d3,怀孕期间我一直吃的是朗迪,刚怀孕的时候最好别吃容易出现胎盘过早钙化。
能吃,一开始的时候喜欢口味重一点的,酸菜鱼,水煮鱼。现在清蒸的都可以了
不要同一个时间吃吧,奶的话白天吃吸收好一点的,钙片可以再晚上吃的,睡觉前吃吸收比较好,平时注意营养多样化,多晒晒太阳,有助钙的吸收的。
孕妇补钙服用体恒健牌钙之缘片是最好最有效的钙剂,我以前怀孕的是就是服用钙之缘,现在我宝宝健健康康的呵呵··· 服用钙剂在第四个月到第七个月介绍是补钙最好的时间,还要注意一下的用餐规律: 孕早期补钙套餐 早餐:馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只 午餐:米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克,油菜150克 晚餐:米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克 水果:桔子1只(200克)、苹果1只(200克) 加餐:酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克 孕中晚期补钙套餐 早餐:花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升,煮鸡蛋1只 午餐:米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克 晚餐:米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克 水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐:酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克 哈哈回答···谢了···
孕妇奶粉可以喝呀 里面就含钙的 再吃点虾皮 芝麻酱都可以补钙 我都没有吃钙片 怕有结石 宝宝也很好啊
如果婴儿奶粉中dha含量过多,婴儿会很难消化吸收,dha这时显然成为了“负担”。如果摄入dha过多,对于婴儿而言是极不利的,因为这样会对她们的造血系统造成不良影响,而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。
孕妈妈可以购买DHA营养品来补充,在选购这些产品是,要注意观察产品包装上的标注,选购DHA含量高的产品。 <br/>1、选择DHA含量高于EPA含量的产品<br/>目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,这两样营养素同时补,能促进胎宝宝智力发育。世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。 <br/>2、国货VS进口货<br/>如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品,事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。所以,国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。 <br/>3、除了深海鱼油和藻类油,a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源,而且安全无任何副作用。 <br/>DHA补充也不是越多越好,摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。<br/>目前市面上的“孕妇奶粉”,它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,有些特别添加活性BL双歧杆菌,可保护肠黏膜,维持肠道健内有害菌群的繁殖,不容易便秘,吸收更好,特含必须脂肪酸,a-亚麻酸和亚麻酸,并富含DHA、钙,铁,锌和叶酸。<br/>通常孕中期可以开始补充孕妇奶粉,弥补孕期的营养不足。有条件的孕妈妈从备孕就可以开始喝孕妇奶粉了,可以代替多维维生素、叶酸等,根据自身的条件选择。
1。锌参与基本生命复制的过程,锌调节细胞的分化和基因表达,广泛参与核酸和蛋白质的代谢,对人体的生长发育有密切关系。 2。它还能维持细胞膜稳定,减少毒素吸收和组织损伤。 3。锌是味觉素的结构成分,起着支持、营养和分化味蕾的作用。味觉素是一种与味觉有关的蛋白质,有营养和使味蕾生长的作用。胎宝宝味觉的建立离不开锌的作用。 4。锌缺乏会对各种细胞的功能和活性产生一定影响,进而影响免疫活性的作用。因而锌对于保证免疫系统的完整性是必需的。 5。锌在激素的产生、储存和分泌中起作用。缺锌可直接降低生长素刺激软骨生长的生物学效应。这就是为什么补锌对准妈妈及胎宝宝如此重要的原因。 6。已证明锌对抵御各种有害因子(包括有机化合物)具有有益的作用,如对χ放射线和γ放射线,以及感染因子(内毒素等)有清除作用。
孕妇缺钙会出现的危害如下: 1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松:孕期如果钙摄入量不足,胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”,还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。 2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育:胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,而乳前牙根完全形成约需2年的时间,恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以,妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。 3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育:胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育,导致胎儿宫内发育迟缓,严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。
一、保住宝宝最重要妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。以下四种食物的“嫌疑”最大,他们是: 1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。 二、吃得科学才合适在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,都是两个人了,当然要吃“双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢? 孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。 要吃多少肉、喝多少汤,看看中国营养学会推荐的标准,就不难发现孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。不过值得注意的是,孕妇除缺乏热量和蛋白质外,缺乏钙、铁、碘、锌等营养元素,对以后的健康影响较大。 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙,多吃以下几种食物: 1、奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙补充品); 2、豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等;3、河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾; 4、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉。 三、宝宝聪明健康才是硬道理在当前竞争激烈的环境下,哪个人小时侯聪明、健康,哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和养成健康良好的生活习惯亦十分重要。 大脑是人体的控制中心。α-亚麻酸及其代谢物(EPA、DHA)约占人脑重量的10%,在大脑磷脂中约占20%,在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%,如果缺乏α-亚麻酸,大脑神经系统必须代偿产生假反应,其结果通常是效率降低,反应迟钝。
你好,一般怀孕三个月以后每天,补充一片钙片,怀孕期间比较推荐的是碳酸钙d3,怀孕期间我一直吃的是朗迪,刚怀孕的时候最好别吃容易出现胎盘过早钙化。
能吃,一开始的时候喜欢口味重一点的,酸菜鱼,水煮鱼。现在清蒸的都可以了
1.蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般,孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小,母体对于蛋白质的需求不会明显增加,因此不需要特别补充。从孕中期开始,孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80~90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。 来源:动物类:肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类:豆类和谷类食品。 2.维生素 女性在怀孕后,对维生素的需要量相应增加,需通过食物或复合维生素制剂来补充。B族维生素对孕妇的影响最大。在孕早期,B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期,孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素(如维生素B12)只存在于动物性食品中,所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者,就必须服用营养片剂了。需要注意的是,有些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存,所以不宜过量补充,否则易导致蓄积中毒。 来源:牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。 3.叶酸 孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克,可有效降低神经管畸形儿的发生率,降低效果达到85%。 来源:绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。 脂肪 怀孕期间,胎儿各组织器官的形成离不开脂肪,所以,孕妇每天应在膳食中间,补充20~30克脂肪类物质,蛋最好不要超过50克,以免脂肪摄入过多,增加肝脏的负担造成肥胖。 来源:肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。 4.糖类物质 糖类即碳水化合物,糖类是人体能量的主要来源,对孕妇和胎儿的发育非常重要。 来源:面粉、大米、马铃薯、豆类、根茎类蔬菜、水果和食用糖类。 5.钙 在整个怀孕过程中,孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙,因此钙的需要量会在孕期明显增加。一般来说,女性在非怀孕期平均每天需要约800毫克钙,而在怀孕期间,孕早期每天必须摄入1000~1200毫克的钙,孕中期应达到1200~1500毫克,孕晚期则应保证每天摄入1500~1800毫克钙。而这仅靠从食物中补充是远远不够的。一旦血钙浓度过低,就可能会动用储存于全身的骨钙,令妊娠中期出现抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象,严重时甚至会导致骨质疏松、牙齿松动、产后乳汁不足等。所以,在保证饮食中钙摄取量充足的前提下(如多喝牛奶、多吃瘦肉),还应该在妊娠中晚期额外服用一些钙片。 来源:海带、虾皮、大豆、黑豆、牛奶等。孕妇可以多喝新鲜牛奶,一般每100毫升鲜奶含100毫克钙,每天可以喝1斤左右的奶。 6.铁 怀孕期间,孕妇要定时检查血常规。一旦发现贫血,就要及时补铁。 来源:富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓,与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。也可服用一些补铁剂,用量可以参照贫血患者。
你现在已经缺钙了,最好是直接买钙片来吃补充的比较快,平时多吃一些含钙丰富的食物就行了,含钙丰富的食物有牛奶鸡蛋,芝麻酱,虾皮。
建议食补:含钙丰富的食物有:虾皮、豆制品、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃;还有就是晒太阳,增加维生素D,以促进钙的吸收,俗话说得好:药补不如食补。
目前,专家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕以及哺乳期的妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。 孕妈缺乏叶酸的危害 孕妇缺乏叶酸可使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,同时缺乏叶酸是引起神经管畸形的主要原因,而妊娠早期的三个月主要是胎儿神经管的发育,神经管闭合是在胚胎发育的3-4周,如果缺乏叶酸可引起神经管未能闭合,导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时,7-8周是胎儿腭部发育的关键时期,为防止兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。
DHA只存在于鱼类及少数贝类中,经常吃鱼,特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。因此,孕妇想补dha的话,不妨多吃以下食物。 1、配方奶粉 添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。 2、鱼类 DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。 3、干果类 如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 4、藻类 藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。 5、DHA制品 市场上有两种:一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。
孕妇缺钙的症状表现: 1.小腿抽筋 可以说有很多孕妈妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况,严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒,并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛。专家指出,小腿抽筋也是孕期缺钙的症状,孕妇必须要引起重视。而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现,而发作的时间通常是在夜间以及半夜,严重影响到孕妇的正常睡眠。 因此对于这部分孕妇而言,在平时生活中一定要注意多吃些含钙量丰富的食物,比如像牛奶、大豆、海带、花生等,以此来缓解小腿抽筋的症状。 2.牙齿松动 还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况,很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致,因而经常会服用各种去火消炎的药物。先不说怀孕期间不能随便服用药物,这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因,然后再对症治疗。很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致,这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。 钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,如果缺钙的话就会导致牙齿珐琅质发育异常,这个时候牙齿的抗龋能力降低以及硬组织结构疏松,从而出现牙齿松动等情况。 3.妊娠高血压 在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见,而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。而诱发这些妊娠疾病的原因有很多,除了各种不良的习惯之外,长时间缺钙也是诱发的原因。有大量的研究发现,在怀孕期间如果长时间缺钙的话,很有可能会导致血压升高,甚至诱发妊娠期高血压综合征。 因此如果你长时间被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了,因为这也是缺钙的症状。这个时候最重要的,除了稳定血压之外,就是及时补钙。 4.关节、骨盆疼痛 怀孕期间如果长时间钙摄取不足的话,这个时候孕妇还会因此而出现有关节、骨盆疼痛的情况。这是因为为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,这个时候在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,因此而引起关节疼痛的情况。 希望大家注意孕妇缺钙的一些情况,避免造成更多的危害后果,而且要注意调理方法,有效地进行治疗,避免造成牙齿松动,而且还会导致妊娠高血压,造成很多的影响,平时大家需要注意女性的饮食,合理地进行补钙,这样才能避免导致更多困扰。
1、 叶酸:怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,最好能多多摄取含叶酸的食物,因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国82年的一项调查发现,大约只有2%的孕妇缺乏叶酸,所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。 专家建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 2、 维他命a:此种维他命可以帮助细胞分化,对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的,但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命,其维他命a含量过高,孕妇并不适合食用,孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议,孕妇若平日饮食均衡,维他命a由平日饮食中摄取即足够。 专家建议食物:深绿色蔬菜、水果等。 3、钙:怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体,必须多摄取钙质;哺乳时期,为增加乳汁,最好也能多吃含钙质的食品。 专家建议食物:小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。 4、铁:孕妇应摄取足够的铁,以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。 专家建议食物:蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。 5、锌:锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要,锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。 专家建议食物:牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。 6、 钠:孕妇若为高危险妊娠,如妊娠高血压、妊娠毒血症等,应控制钠(盐分)的摄取量。 专家建议避免的食物:盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。 7、 维他命c:维他命c具有增强免疫力的功效;且素食孕产妇可多吃维他命c,以利铁质被身体吸收。 专家建议食物:柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。 8、 蛋白质:这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素,在一般的正常饮食中多能获取,所以不须太过担心。 专家建议食物:动物性蛋白质,如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等;植物性蛋白质,如豆浆、豆腐等黄豆制品。
美国进口Martek(纽曼斯)孕产妇DHA胶囊 200毫克60粒 它生产研制的lifeDHA是由浮游海藻萃取单细胞植物油DHA,由于浮游海藻是原始纯净无污染的DHA来源, 特别适合孕哺期女性和婴幼儿使用。
你好孕妇吃孕妇奶粉就比较好了。一般的孕妇奶粉里都含有钙含量,它可以预防孕妇出现缺钙现象的。孕妇奶粉里也含有叶酸和许多的微量元素他都是为孕妇所设计的,所以孕妇喝孕妇奶粉就比较好了。
宝宝小,喝了一种奶粉尽量就不要换了,还有就是喝奶粉的宝宝要多喝白开水,要不很容易上火···
1.培养良好的饮食习惯 经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良,或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,追溯既往,则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙,常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见,母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的,所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。 2.要做到规律饮食 即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点,午餐12点,晚餐6—7点,吃饭时间最好控制在30~60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐,而且份量要足够,每餐各占一天所需热量的1/3,或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。 3.营养要均衡而多变 身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的,目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类,每天可吃2~5种不同的食物,营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善,拼命地补充营养,这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。 4.要以没有加工的食物为主 因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失,有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。 5.注意铁质的摄入 铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是生产血红蛋白的重要原料,而血红蛋白把氧,运送给细胞,人体需摄取少量钢铁,贮存在组织中,胎儿就以这个“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。 到了妊娠中后期,孕妇的血容量增加,使红细胞相对不足。另外,母体除了本身对铁的需求之外,还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍,还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。 因此,此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等,还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克/升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素,直到血红蛋白恢复正常为止。 6.其他注意事项 如果孕妇下腹部突出,是因为体内热量过高或体力不足,加上胃肠功能也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化的状态食用,不要吃生冷和酸味的食物。 最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进餐,可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出,是因为过去吃了过量的食物,此时应避免过量的饮食,并减少热量高的食物。 最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。 饭后,一定要先躺下来休息10~30分钟,然后对耳朵做指压,并让眼睛得到充分的休息。另外,不要让肚子太饿,也不要暴饮暴食。 妇女在怀孕第6个月时,应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食,才能保证维生素的摄入。 温馨提醒:妊娠中的运动,不仅对按产有帮助,也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常,胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养,如果母亲能充分地摄取氧气,胎儿的脑即会因为充足的氧气而便的活性化。
我喝的是雀巢奶粉,味道不错,据说还能治疗孕妇便秘,而且妈妈不会长胖
补充铁质医生会开些药物,比如说速力菲或是生血宁什么的~但吃后会有便秘现象,建议妈妈多喝蜂蜜,多运动~
多吃点核桃对胎儿大脑好。平时什么都吃,不要挑食就好,孕中期,后期多喝点奶。和奶制品豆制品都含钙高,现在的宝宝都很聪明。
应该接着吃。因为孩子的生长需要消耗你大量的钙,补钙既是为了宝宝也为了你;抽筋是因为缺钙;怀孕的妈妈不缺钙都应该增加钙,何况你缺钙呢?
在胎儿生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有: 1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妈咪虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!) 2、牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。 3、妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。 4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。