有什么办法可以治疗失眠吗 ？

问题分析： 生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
意见建议：失眠者要对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中...

问题分析： 生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
意见建议：失眠者要对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

如果出现失眠多梦睡眠质量不好，在这种情况的时候我们可以到普通内科就诊，适当使用一些调理神经功能的药物进行治疗，就可以改善

坚持有规律的作息时间，睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;

你好这个 主要还是你要调节自己的，心里和神经上的问题，然后再配合调节神经的药物，
           如果实在睡不着的话可以适当服用，安眠药，老是不睡觉精神上也是受不了的。

      生过孩子的妈妈都知道，在孩子年龄比较小的时候，我们每天甚至睁着一只眼睛睡觉，所以睡眠节律和睡眠的时间都不符合身体的需要。但是因为长期这样，身体反而适应了。当孩子长大一些，我们觉得可以好好睡觉的时候，反而睡不着。这个时候你可以采取一些小办法，比如睡觉之前，给自己营造一个适合睡觉的环境，白天尽量不睡觉，把睡意都留到晚上。白天可以做一些体育运动，让身体变得疲乏。当睡眠节律调整过来之后，...

      生过孩子的妈妈都知道，在孩子年龄比较小的时候，我们每天甚至睁着一只眼睛睡觉，所以睡眠节律和睡眠的时间都不符合身体的需要。但是因为长期这样，身体反而适应了。当孩子长大一些，我们觉得可以好好睡觉的时候，反而睡不着。这个时候你可以采取一些小办法，比如睡觉之前，给自己营造一个适合睡觉的环境，白天尽量不睡觉，把睡意都留到晚上。白天可以做一些体育运动，让身体变得疲乏。当睡眠节律调整过来之后，你就会很容易的在晚上睡着了。