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2019-08-22 21:17:17

• 我跳绳都是分时间段的，每天早上起床后跳绳五分钟，到了晚上下班后再跳绳半个小时，我感觉减肥效果还是挺明显的。

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  小***

  2019-08-22 21:17:17

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2019-08-06 21:00:15

• 至少半个小时以上，这样才能让身体充分燃烧脂肪，我自己的话是持续到流汗为止

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  海***

  2019-08-06 21:00:15

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2019-07-23 22:24:41

• 想要达到减肥的效果的话，跳绳要维持30分钟的哦，最少30分钟哦。不过会非常累呢。加油哦

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  i***

  2019-07-23 22:24:41

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2019-07-20 08:56:24

• 这个建议您就是一直保存下去，因为只要你停，他就可能反弹。

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  幸***

  2019-07-20 08:56:24

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2019-07-18 15:27:19

• 循环渐进,可以3分钟休息1分钟一组,每天三组，由于身体的重量都在腿部，但身体由于曲腿弹跳时，膝关节要承受一定的负荷，过渡不但会对身体带来损害，尤其是身体对腿部的损害那是很难承受的后果！ 还可以搜减肥达人学习其他相关减肥运动，科学减肥

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  i***

  2019-07-18 15:27:19

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