具体如下(1) 针对病因进行护理。应掌握病情，找出引起病人睡眠障碍的原因，积极治疗原发疾病。老年人睡眠障碍常与躯体疾病或精神障碍相伴发生，或者就是原发疾病的症状，如不及时治疗原发疾病，仅对睡眠障碍作症状治疗，则难收到预期的效果，还有可能贻误病情。因此，对所有的睡眠障碍为主诉的老年人应做详细的体格检查和精神检查，以免遗漏原发病的存在。
(2) 讲究睡眠卫生。老年人由于年龄的增长，内在生物节律发生改变，睡眠模式也发生改变，故应讲究睡眠卫生，培养良好的睡眠习惯，坚持按照特制的时间表安排生活。只有在睡觉时才上床,早上定时起床，白天参加一些活动，以保持适当的兴奋，不仅能减少白天打盹，而且能减少对催眠药的需求。晚餐进食要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张的兴奋活动。热水浴、按摩有松弛神经的作用，从而促进睡眠。要定时就寝，上床就关灯人睡，形成条件反射。不要养成躺在床上看小说和思考问题的习惯。
(3) 心理护理。老年人有很多睡眠障碍是由于种种心理因素引起的，如果不能消除各种情绪压力、心理冲突，睡眠障碍往往不会改善。其主要护理内容如下。
① 支持性心理护理。给睡眠障碍病人以关心、安慰，解释睡眠障碍的性质，宣讲睡眠卫生知识，消除顾虑，安定情绪。
② 处理好人际关系。很多睡眠障碍与心理冲突、人际关系紧张有关，如亲
子之间、婆媳之间、夫妻之间、邻居之间。良好的人际关系能起到正本清源的作用。
③ 行为矫正。心理学行为学派认为，人类的行为都是经过学习养成的，行为也能通过学习加以改造，睡眠障碍也不例外。包括松弛疗法、刺激控制疗法等。
(4) 改善睡眠环境。
① 消除环境上的不良刺激，使病人有一个安静的睡眠环境。
② 及时处理吵闹病人，护士夜间接班、处置、说话、动作要轻。卧室内可安装睡灯，使光线暗淡又便于观察病人，避免强光刺激病人的眼睛。夜间病人人睡后，尽量避免执行治疗措施，除必要者，其他可待病人醒后执行。
③ 保持室内空气流通，温度、湿度适宜，床铺松软舒适，让病人睡前用热水洗脚等。
④ 做好健康教育，指导病人正确服用催眠药物。
睡睱障碍的病人，有些过分依赖药物，每晚必服不可，越用剂量越大。另一些病人又过分恐惧药物，宁愿痛苦地辗转反侧，连一片药也不敢服。要告知病人这两种态度都是错误的。要根据医嘱有针对性地合理使用药物，以便充分发挥药物疗效并减少不良反应。用药的目的不是使睡眠依赖于药物，而是以药物为手段重建睡眠的正常规律。由于现有的催眠药物都可能发生药物依赖，故催眠药物应间断地应用，用药收到效果之后就要及时停药。当然，也要告知病人，几晚睡不好对健康并无多大影响，往往其后便会出现自然的熟睡，以免患者心理压力过大。
