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得了强迫症抑郁症怎么办

我觉得自己得了数字强迫症怎么办啊？ 

我觉得自己得了数字强迫症怎么办啊？
李*** | 2015-06-28 14:12:11

全部答案（共1个回答）

    2019-01-30 20:53:25 
  • 通过有效的心理调适，会得到一定的改善。
1.放下完美主义的思想，对自己要求不要过于严苛，否则会加重强迫症状。
2.平时心中有烦恼有压力，要及时排解掉，不要有积压。可以考虑找亲朋好友倾述，或去运动，或大声唱歌。3.去除自己的灾难想法。当强迫行为（看见是04分即将要停下来）即将发生时，要阻止强迫行为的发生，比如，立刻到户外去跑两圈，久而久之，会弱化你的强迫行为的联结。这需要你付出一定的意志力。
    感*** | 2019-01-30 20:53:25 0 0 评论
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