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我为什么和别人说话的时候 不敢看别人的眼 说话 感觉 很不舒服 就说不好话 了!`特别是 爸的眼 和 他在一起说话的时候 根本不看!怎么会事 啊!~
如何克服社交焦虑 处于青春期的人,由于自我意识的迅速发展,非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。只要这种反应不影响自己与他人的交往,那就不必过虑,随着年龄的增长、阅历的丰富、人际交往能力的提高,这种一般性的紧张感自然会降低。不过,当人际交往中的焦虑反应不仅影响了自己与他人的交往,而且对自己的学习、工作和生活造成了一定的消极影响时,就需要调整了。...
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如何克服社交焦虑 处于青春期的人,由于自我意识的迅速发展,非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。只要这种反应不影响自己与他人的交往,那就不必过虑,随着年龄的增长、阅历的丰富、人际交往能力的提高,这种一般性的紧张感自然会降低。不过,当人际交往中的焦虑反应不仅影响了自己与他人的交往,而且对自己的学习、工作和生活造成了一定的消极影响时,就需要调整了。下面提供几点解决措施: 一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现。人们在面试、见领导或异性等场合中,都会有一种内在的欲望——希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。 三、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。 四、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能。 当然,如果你经过自我的调节无法克服焦虑,或由于严重的焦虑或害怕极大地影响了自己的社交、学习或工作,那最好向专业人员求助。
内向 + 十分的不自信,觉得看着别人的眼睛,别人就能知道你再想什么一样,所以不敢看。慢慢来 习惯看着别人的眼睛就好了。
人与人交流,有语言和肢体语言。眼睛是最直接的最难隐藏的肢体语言,说话时不敢面对别人的眼睛,基本上都是怕无意中流露自己的内心世界。有些不健康的心理内容怕别人看透时,也会不敢直视别人的目光。所以,不敢面对别人的目光主要是自己的心理作用罢了。最坏的是,有什么不洁的东西在心中,以致我们不敢面对别人的目光了。如果真的是这样,那么就有赶快把这些心理垃圾清除掉。 希望你只是腼腆罢了,不用怕,先从注视别人的两颊...
人与人交流,有语言和肢体语言。眼睛是最直接的最难隐藏的肢体语言,说话时不敢面对别人的眼睛,基本上都是怕无意中流露自己的内心世界。有些不健康的心理内容怕别人看透时,也会不敢直视别人的目光。所以,不敢面对别人的目光主要是自己的心理作用罢了。最坏的是,有什么不洁的东西在心中,以致我们不敢面对别人的目光了。如果真的是这样,那么就有赶快把这些心理垃圾清除掉。 希望你只是腼腆罢了,不用怕,先从注视别人的两颊开始练习吧。慢慢会好的。
不敢看别人的眼睛,可以看他面部其他器官,比如鼻子、嘴,这样和看他眼睛没有太大区别,久而久之,你可能也习惯看他的眼睛了。
先找出不敢看的理由,最可能的就是不太自信,怕别人通过你的眼睛看穿你的心理,试着挑战自己,越不敢做的事去试着做一下,世上也没什么大不了的事,当然不是盲目的去做对自己人身安全有危险的事,不能是不敢跳楼而试着敢去跳,而是一些平时由于自卑而本可以做但却没自信做的事,比如:不敢看别人的眼睛说话,那就试着下次去看着别人的眼睛说话,慢慢地你会越来越自信。
可能存在自卑心理,不敢看他人的眼睛说话.希望能大胆地直视他人的眼睛,慢慢就适应了,人的自信心也会增强.