怎么能胖起来?

    首先，我很羡慕你。
    因为，我活了21年，在我记事儿的时候，和同龄人比，我一直算比较胖的了,从来没有瘦过。本人是男生，172的个子，但是不到90kg的体重，我也试过很多次减肥法，体重就是没有实质性的下降，恐怕是遗传的原因了，我的奶奶和父亲都是那种较胖的人，不过，我算是那种胖又比较壮类型的，因为我平时喜欢运动和练习力量，我现在也刻意少吃，就是体重降不了，恐怕是基因的问题了。
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    首先，我很羡慕你。
    因为，我活了21年，在我记事儿的时候，和同龄人比，我一直算比较胖的了,从来没有瘦过。本人是男生，172的个子，但是不到90kg的体重，我也试过很多次减肥法，体重就是没有实质性的下降，恐怕是遗传的原因了，我的奶奶和父亲都是那种较胖的人，不过，我算是那种胖又比较壮类型的，因为我平时喜欢运动和练习力量，我现在也刻意少吃，就是体重降不了，恐怕是基因的问题了。
    言归正传吧，你属于那种极瘦弱的女生了，建议你每天三餐的饭量都增加2成左右，尤其是碳水化合物类（米饭、烧饼、馒头等主食）要多摄入些，既补充营养，身体又能充实一些，多吃瘦肉不会怎么长肉的。而且女生好零食，你可以在看书，看电视，看报纸，上网等闲暇时刻吃一些薯片等较高热量的零食，当然别吃太多，吃太多这东西对身体也不算好，还有就是睡前喝一杯热牛奶，既促进睡眠又能补充热量，喝咖啡时多加点儿糖，每星期还可以去M or KFC去解解馋。我觉得你照我说的这个吃法，坚持3个月，你应该能充实一些了。