有屁憋着不放，毒素侵袭健康 有句老话，人体健康三件宝：放屁、出汗、打喷嚏。别笑，它们可都是将体内的废物排出来的重要渠道。但是，说到放屁，有很多人都特别不好意思，尤其是在公共场合，人们把放屁当做非常不礼貌的行为，所以有屁的人就只能憋着不放。
殊不知，长此以往，危害无穷。体内废气若不能排出，会压迫胆囊和胰腺；还会压迫血管，造成血液循环不良；还会使消化吸收的功能降低，甚至抑制大便的排泄。若是臭屁积存在体内，杀伤力就更大了。臭屁的主要成分氨气、吲哚等气体，除了直接影响大肠外，还会被大肠壁吸收，对身体产生不良影响。
其实，由口中吞入的空气占了体内废气的70%，吃东西时多嚼几次，让食物和唾液充分混合，空气也就自然被阻挡在了门外，放屁的机会自然就少了。而至于屁很臭就说明体内的有害菌太多了，而有害菌最喜爱的食物是动物性蛋白质和脂肪，所以，平时应该少吃这类食物，多吃根菜类、薯类、豆类和海藻类等含有丰富的食物纤维的食物，这些食物对排出废气和大便极为有效。
体内的毒素少了，屁自然也不臭了。要多吃红薯，而且吃红薯的时候，越甜的越好，最好是连皮一块吃，因为薯皮中含有消化淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气。 。
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