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糟糕的情绪

我失恋半年了,一直对分手的事情无法释怀,现在触景生情时还会禁不住伤心落泪。分手的原因是在一次交谈中我的坚持引起了矛盾(认为男友不真诚),男朋友以此为借口彻底决裂了,并且和新女朋友同到异地发展去了。事后我一直为自己的倔强冲动感到后悔,认为是自己的言行彻底伤害了他,才会让他死心;虽然到最后我也知道了事情的真相(原来他们在学校时已经开始交往,当我闹分手后他们立即确定了关系),心里悔恨莫及,因为早在交往过程中我曾察觉他的不真诚,但是害怕求证,坚信他值得我去信任的,所以现在我不怨别人,只恨自己为什么那么单纯和愚蠢。分手已经大半年了,他可能早已经结婚了。在朋友家人的帮助下我曾经也努力加油振作精神,可是最近一段时间里自己的情绪又莫名其妙变得抑郁、消沉起来,厌恶与新的异性交往。我的年龄也不小了,今年28岁了,父母都很着急我的恋爱事情,可是我现在多愁善感、忧伤不断,有时候觉得感情真的很轻浮。唉,怎么办啊?
s*** | 2007-07-01 12:52:01

好评回答

2007-07-01 13:07:46
c*** |2007-07-01 13:07:46 109 56 评论
为了这样的男人,伤心这么久不值得.想开些吧.一个花心的男人你就算跟他结了婚又能怎么样,到那时你受的伤害只会更重.所以你千万不要自责.因为你没有错。从新开始一份新的感情是治疗失恋最好的药.加油~~
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其他答案(共27个回答)

    2007-07-04 00:13:42
  • 不要频频回头,那样你走不远.放下包袱,重新开始.最好的药物是时间!
    健*** | 2007-07-04 00:13:42 92 64 评论
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  • 2007-07-03 20:17:56
  • 付出自己的真诚,
    不一定能得到同样的回报,
    但不付出,
    一定得不到回报.
    你付出了你的信任,你的感情.
    没有得到他的回报.
    这不是你的错,
    你不可能因为他的过错,
    也让自己犯同样的过错吗?
    
    相信自己,相信生活,相信别人.
    他代表不了全部.
    
    祝一切都好!
    1*** | 2007-07-03 20:17:56 122 58 评论
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  • 2007-07-03 19:11:18
  • 他是否喜欢你,不是你可以决定的,无论你是否做得很好,女人的感觉很灵敏,你只是提前知道他的不喜欢而已,以后只是要找对人,不是所有人都是这样的
    
    
     
    tel:010-51286504
    
    3*** | 2007-07-03 19:11:18 107 61 评论
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  • 2007-07-03 16:42:20
  • 过去的总会过去,要想到现在怎么过.过好现在的每一天就好了.
    石*** | 2007-07-03 16:42:20 91 64 评论
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  • 2007-07-03 12:37:35
  • 你的前男友是一个自私,不负责任的男人,你怎么到现在还走不出来,他如果真的在乎你,就算你们分手他也不会和那第三者走的如此决裂.
    放下心吧,他真的不值的你这样为他,为这段感情再来如此放不下,只要记,他是爱过你,但那已是曾经,未来的日子,一定会有更好的男人出现,而且,你这样的放不心,对于你身边的人,你的亲人,这样看着你,他们会比你自己还痛心,因为他们是你最亲的人,而和他们相比,你的前男友算什么?
    丽*** | 2007-07-03 12:37:35 121 58 评论
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  • 2007-07-03 06:39:20
  • 走出沮丧就会看见新宇宙!多投入精力在你的工作、学习和对亲人的关心上,这样会使你更有活力和自信,更会吸引男人的目光!你才28岁而已啊!另外,这段感情经历也给你提供了经验,能更好识别什么样的男人才是你要爱的,以免走弯路,还有什么想不开的呢?自信、积极、乐观、开朗,你的另一半会主动向你接近的!
    c*** | 2007-07-03 06:39:20 122 58 评论
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  • 2007-07-03 00:49:56
  • 女人的天性就是没事找事,多大点事就拿来说说,作为女人的我也是这样。但一个爱你的男人可以容忍你的一切也包括这,如果一个男的连这点都做不到,只能说明他不够爱你,这样的男人不值的你伤心难过,相反,值得你伤心难过的男人不希望看到你伤心难过。跳出自己的这个圈,你会发现天还是那么蓝。
    1*** | 2007-07-03 00:49:56 122 58 评论
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  • 2007-07-02 22:09:59
  • 人活着,确实不容易.事情发生了,这是无法改变的事实.你又能怎么样呢?
    积极一点的,以后的路还长,还有很多机会等待着你的把握.你必须做好准备.等待着机会的来临.
    
    y*** | 2007-07-02 22:09:59 107 61 评论
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  • 2007-07-02 19:13:29
  • 青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样,有的碰撞是弹性碰撞,有的是非弹性碰撞,有的就干脆发生不了碰撞,……其实失恋所指的情况就是“非弹性碰撞”之中的“痴情电子”,被其“恋爱电子”所离弃的现象。其实这种现象在青年期的谈恋爱之中是很常见、很普遍的,人是情感性动物,恋爱必然要产生情感,当然失恋也必然会引起痛苦和烦恼的情绪反应。一般情况下,绝大多数的失恋者能根据“自由电子碰撞的规则”来合理调...

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    青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样,有的碰撞是弹性碰撞,有的是非弹性碰撞,有的就干脆发生不了碰撞,……其实失恋所指的情况就是“非弹性碰撞”之中的“痴情电子”,被其“恋爱电子”所离弃的现象。其实这种现象在青年期的谈恋爱之中是很常见、很普遍的,人是情感性动物,恋爱必然要产生情感,当然失恋也必然会引起痛苦和烦恼的情绪反应。一般情况下,绝大多数的失恋者能根据“自由电子碰撞的规则”来合理调节恋爱受挫现象,达观而愉快地去进行新的“碰撞”,直到找到自己的另一半为止。但是,也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪困扰,出现了诸如:羞愧难当、自卑自怜、心灰意冷、自闭甚至绝望;否认事实、幻想自欺、一厢情愿、相思成疾;迁怒他人、绝望报复、厌世嫉俗等不良情绪和心态。这种不良情绪和心态不仅会严重影响失恋者的身心健康,而且也有可能导致一系列家庭和社会问题。
    
    既然“青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样”,那么谈恋爱出现失恋也就是非常正常的现象。既然是正常现象,那么就有必要以积极的心态和行为进行自我调节与调整。下面我就谈一谈失恋后如何调整心态的问题:①倾诉。当自己失恋以后,首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者,如果一时找不到,也可以写在日记本上),把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来,然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托,达到平衡心态、净化心灵,减轻和消除不良情绪的作用。②转移。当自己失恋以后,或找同异性朋友交流倾诉,或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。③代偿。当自己失恋以后,首先向自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱,理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维,多想对方的不足点,分析自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活。还可以这样设想,失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”④立志。当自己失恋以后,以积极进取的态度和行为,提高自己的能力和修养,全身心地投入到工作中去,以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中,这样的人还为数不少,如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等,就是因失恋而创造出了辉煌的成就。⑤行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法,如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后,去从事这些活动,可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。⑥丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果,要么是成功,要么是失败,所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚,不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足,并积极进取。
    
    最后应该值得注意的是,失恋是因误会引起的,应该积极消除误会;失恋是由于口角引起的,应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方,并勇于承认错误,及时化解矛盾。(作者:杨永龙)
    您说“失恋半年了,一直对分手的事情无法释怀”,我们知道,每个人都有一段不可忘怀的历史,既然是不可忘怀,就不要刻意去忘记,越想忘记就越不容易忘记,试着去找一些自己喜欢的事情来做,比如进行体育运动、欣赏音乐、逛街购物等。其次,约几个好朋友(最好是包含同性和异性的朋友)一起聊天、娱乐、玩耍,或干一些大家都喜欢的事情,这样既可以放松心绪调节心理,又可以发展友情乃至爱情。第三,找一个男朋友,当然也是你爱的了。随着时间的流逝、情感的升华,你曾经的伤痛就会越来越轻,你也就会淡忘了目前的这个人。
    心*** | 2007-07-02 19:13:29 121 58 评论
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  • 2007-07-02 17:04:06
  • 不要用错误,特别是不要用别人的错误来惩罚自己。因为那都是过去了的事!
    可以改变的就努力去改变,不可能挽回的就让它过去!
    为了昨天而失去今天值得吗?别让明天又为今天后悔了!
    
    江*** | 2007-07-02 17:04:06 106 61 评论
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  • 2007-07-02 14:52:56
  • 人啊,就是这样!特别是恋爱中的人,往往看不清楚方向.离开他吧,没什么好留恋的.他确实不真诚.
    婚姻的事情是不能着急的.缘分,缘分很重要的啊!
    有时候放手并不是坏事,再去从新寻找自己的真爱吧,一定有个好小伙子在等着你,别着急啊!
    祝你幸福!
    x*** | 2007-07-02 14:52:56 121 58 评论
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  • 2007-07-02 14:08:28
  • 不要这样想不开.也不要这样责怪自己,这个的人不值得你这样做的..
    嗨*** | 2007-07-02 14:08:28 91 64 评论
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  • 2007-07-02 14:05:16
  • 为了这种男人不值得.
    隽*** | 2007-07-02 14:05:16 92 64 评论
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  • 2007-07-02 14:01:59
  • 看到中间时,我认为你没必要自责,也想找点你自责的充分理由.看完结束,却还是认为你没必要自责.因为,他对你确实不忠,在和你交往时,他也在寻找你与他同学之间的优缺点,是谁更适合他,事实他更喜欢他的同学.一个爱你的人,首先要是一个懂得欣赏你的人,只有一个懂得欣赏你的人,才有可能和你走的更远,也是情人眼里出西施吧...所以,你要找一个懂得欣赏你的人.人生路漫漫,但他也终究会出现.既然都过去了,就让它过去吧...

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    看到中间时,我认为你没必要自责,也想找点你自责的充分理由.看完结束,却还是认为你没必要自责.因为,他对你确实不忠,在和你交往时,他也在寻找你与他同学之间的优缺点,是谁更适合他,事实他更喜欢他的同学.一个爱你的人,首先要是一个懂得欣赏你的人,只有一个懂得欣赏你的人,才有可能和你走的更远,也是情人眼里出西施吧...所以,你要找一个懂得欣赏你的人.人生路漫漫,但他也终究会出现.既然都过去了,就让它过去吧,与其沉溺于伤心的记忆之中,不如在现实中,在今天去寻找新的快乐。
    爱就爱了,痛就痛了,过去就过去了,就让以前的一切都过去吧。好好把握现在,展望问来,不会一得一失而耿耿于怀,化悲痛、伤心为力量,去用自己的双手再创美好的明天!
    多做一些自己喜欢做的事,多一些户外活动,也许开头难,但随着自己生活、娱乐活动的丰富,伤心的记忆也会被快乐的现实一点一点的淹没。相信自己:明天会更好!
    祝开心,快乐伴随左右!
    无*** | 2007-07-02 14:01:59 121 58 评论
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  • 2007-07-02 09:38:02
  • 帮你问问心理专家吧希望能够帮助到你~~~
    东*** | 2007-07-02 09:38:02 91 64 评论
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  • 2007-07-02 09:16:31
  • 一笑而过 
     面对失败和挫折,一笑而过是一种乐观自信,然后重整旗鼓,这是一种勇气。 
     面对误解和仇恨,一笑而过是一种谦虚坦然宽容,然后保持本色,这是一种达观。 
     面对赞扬和激动,一笑而过是一种谦虚清醒,然后不断进取,这是一种境界。 
     失败和挫折是暂时的。只要你勇于微笑;误解和仇恨是暂时的,只要你达观待之;赞扬和激动是暂时的;只要你不耽于梦想;烦恼和忧愁是暂时的;只要你不为它左右。大海...

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    一笑而过 
     面对失败和挫折,一笑而过是一种乐观自信,然后重整旗鼓,这是一种勇气。 
     面对误解和仇恨,一笑而过是一种谦虚坦然宽容,然后保持本色,这是一种达观。 
     面对赞扬和激动,一笑而过是一种谦虚清醒,然后不断进取,这是一种境界。 
     失败和挫折是暂时的。只要你勇于微笑;误解和仇恨是暂时的,只要你达观待之;赞扬和激动是暂时的;只要你不耽于梦想;烦恼和忧愁是暂时的;只要你不为它左右。大海茫茫,百舸争流,不拒众流方为沧海,芸芸众生,人生无常,不被艰难困苦吓倒,方显英雄本色。风雨欲来,春花凋落,赁栏眺望,阳光总在风雨后,潮涨潮落,云卷方舒,闲庭信步,高挂前进的风帆,到中流击水,浪遏飞舟,前方就是成功的彼岸。 
     别再留意破碎的旧梦,别再沉迷于往日的幸福光环,别再计较人生的得失,别再担忧明天的天气。既然选择了前方就只管风雨兼程,微笑着送走不愉快的阴云,不要让他们遮住你的眼睛,不要因为因为今天的痛苦而否定明天的幸福,不要因微小的成功而迷失方向,不楞因眼前的风雨而否定明天的阳光,因为乌云是遮不住太阳的,是的,遮不住的!也不要因为错过了星星而哭泣,否则我们会错过月亮。 
    既然一切都是暂时的,我们为了什么不一笑而过,从头再来呢? 
     生活中,罩在我们头上的光环和不如意的事情就像颜色不一的气泡,不论多么好看或难看,总有一天它会破灭的。与其盯着不开心的东西,不如活动自己的手脚,舒展自己的脸,认认真真的为着理想而追求。这时候,光环会变虚,我们的生命却会因为不懈的追求和微笑慢慢地充实起来。人生就会像一条缓缓流动的河流,充实而自信;微笑就会像一朵朵翻腾的浪花,带给我们进取的快乐。 
     我们不否认鲜花与前棘相伴,也不能否认阳光与风雨同在,更不能否认成功与失败并存!人生不如意之时常一二,明媚之日常之八九,即就一笑而过,轻松上路吧,能够使自己忧伤也能使自己快乐,这就是一笑而过的力量。 
    夏*** | 2007-07-02 09:16:31 121 58 评论
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  • 2007-07-02 08:59:07
  • 我觉得你可能是真的爱这他,我想也许他可能没有你想象的那么爱你.
    但是感情就这样,一但付出很难收回,我能理解你的心情,因为你一直装这他,所以现在你的心理无法装下别人,由于你在恋爱上受到了伤害,暂时无法继续去爱别的人.
    如果说让你彻底的忘掉他,那是不可能的,爱有多深,痛就有多深,我不赞成回避这段或者忘记这段感情,毕竟这让你珍惜过.
    可是我想说,要知道,并不是你喜欢的东西,那东西就一定爱你,如果说...

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    我觉得你可能是真的爱这他,我想也许他可能没有你想象的那么爱你.
    但是感情就这样,一但付出很难收回,我能理解你的心情,因为你一直装这他,所以现在你的心理无法装下别人,由于你在恋爱上受到了伤害,暂时无法继续去爱别的人.
    如果说让你彻底的忘掉他,那是不可能的,爱有多深,痛就有多深,我不赞成回避这段或者忘记这段感情,毕竟这让你珍惜过.
    可是我想说,要知道,并不是你喜欢的东西,那东西就一定爱你,如果说你付出了多少也想得到多少,那是不太可能的.毕竟他没选择你,结婚需要的并不仅仅是感情,而且,从他的行为来看,我想你的错仅仅是个导火线,也许他早就不满了.我想你真个很认真的人,认真没有错,恋爱是双方的,如果他不爱你,那不是你的错.现在分手总比结婚后离婚好,也许有点残忍,可是这是事实的话.而且你觉得他不真诚,我想即使你们在一起,你也依然觉得他不真诚的.
    不管如何,人或者毕竟是为了更好,而不是仅仅的为了别人而活,应该追求自己的幸福,女子就该对自己好一点.面对结婚该睁大眼睛,即使吃亏了,下次也要让自己更聪明.
    
    幽*** | 2007-07-02 08:59:07 121 58 评论
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  • 2007-07-02 01:09:39
  • 毕竟自己真心付出过,心里的难过很难平服,伤害也可能是永久性的
    
    现在你无法脱离不是你还喜欢他,是因为那口怨气或者是那骨伤害太深
    
    伤到你的某个死穴
    
    出去旅行  去些比较能亲近自然 让感觉世界那么大感觉的地方
    
    心情变好  人比较容易 放松  环境能洗涤心灵
    
    你身边的无形压力太大了   令你的情绪一直处在低谷  才又令你想起
    
    不好的回忆          
    芝*** | 2007-07-02 01:09:39 121 58 评论
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  • 2007-07-02 00:50:12
  • 如果他爱你就不会因这样的事离开你,他这样走你应该高兴,这么早就看出他的心,值得开心,嘴巴和舌头也回咬伤和况是人吵架那是正常的,你也知他借此离开说明他早有此心你又何苦这样没意义
    知*** | 2007-07-02 00:50:12 107 61 评论
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  • 2007-07-01 23:23:17
  • 不要想太多了!
    去找些开心的事做 ...忘掉那些不痛快的事
    祝你天天开心
    w*** | 2007-07-01 23:23:17 92 64 评论
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  • 2007-07-01 21:01:29
  • 昨天的已经结束了,纠缠再多已经于事无补,徒劳让自己伤心难过,不要让自责和过去的情景反复徘徊在大脑中,要像垃圾文件一样,该彻底的删除掉了。其实从你提到的情况看,以前的男友并不太珍惜你,所以早早退出,是明智的,现在要的是面对现实,重新寻找自己的爱情,毕竟不小了,不是沉浸在单纯想象中的梦境中的岁数了,要从实际出发,早早寻找基本适合自己的对象,培养新的感情,自然会淡忘掉不愉快的过去的,努力吧。
    真*** | 2007-07-01 21:01:29 121 58 评论
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  • 2007-07-01 19:00:24
  • 回忆是痛苦的根源。过去就要过去,两人要多点沟通,多说说对方的想法,多包容才会长久的。没人珍惜你,哪就找个珍惜你的人嘛。做人会看会哄自己才叫懂得做人。天天开心快乐。好快就一辈子的。
    小*** | 2007-07-01 19:00:24 106 61 评论
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  • 2007-07-01 17:06:53
  • 好事多磨!远你幸福
    大*** | 2007-07-01 17:06:53 91 64 评论
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  • 2007-07-01 14:39:31
  • 他的离去跟你没有关系 不要跟自己过不去 走出来把
    k*** | 2007-07-01 14:39:31 91 64 评论
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  • 2007-07-01 13:09:18
  • 真实的东西往往看起来不是那么美好,如果一个人总是表现出很好,或者总是表现出不好,这都不是真实的表现。所以在不完美中找完美是最真实的,千万不能把急在人面前表现出来。
    木*** | 2007-07-01 13:09:18 106 61 评论
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  • 2007-07-01 13:07:57
  • 别再想以前的事情了,也别天天沉浸在往事的自责中,试着去接受新的感情,现在没有是因为你的幸福还没有到来,顺其自然吧
    y*** | 2007-07-01 13:07:57 106 61 评论
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  • 2007-07-01 12:58:38
  • 现在看来一切错误都在对方~不要让别人的错误干扰了自己的心情和以后的发展~既然你可以在朋友家人的帮助下努力加油振作精神,那么你现在还可以得到家人朋友的帮助~~让世界上更值得珍惜的爱去感动你自己,让自己去更多的体会那份广意的爱~~~简单的生活!
    一*** | 2007-07-01 12:58:38 121 58 评论
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