有腰痛的人,或多或少都有点姿势受限,最好保持腰背部平直,很多腰痛都是不良姿势引起的,康复锻炼比较好,你可以试试倒走,很多腰痛的人都是秋冬天更疼,因为天气凉了,受凉后容易加重,倒走能矫正姿势,对不良姿势引起的腰痛有康复作用。或者穿负跟鞋,K型负跟鞋侧重姿势矫正 腰痛康复,负跟鞋已经入编大学教材,是医学教科书内容,而且有发明专利,是显著的科技进步,对姿势性腰痛有康复作用,模拟试验方法:赤足,双脚前脚掌踩一本两厘米厚度的书,脚跟踩地,能模拟出负跟鞋的康复效果,这个锻炼是主动的,目前来说是姿势性腰痛最好的治疗方法