人类汗腺可以自主训练强化吗？

人类天生就具备能顺应季节变化来调节“主动汗腺”的数量和汗腺的能力。然而， 现代人一年四季几乎都待在有空调的室内，夏天也没有流汗的机会，所以休眠的汗腺变多，各个汗腺的功能也退化了。另一方面，居住在热带地区的人们，汗腺自然而然被锻炼，功能提高到即使少量排汗也能有效地调节体温， 这种现象称为“长期耐热适应化”。但是，因为汗腺是比较新的器官，只要经过短期训练，“主动汗腺”的数量也会增加，并能提高汗腺的功能...

人类天生就具备能顺应季节变化来调节“主动汗腺”的数量和汗腺的能力。然而， 现代人一年四季几乎都待在有空调的室内，夏天也没有流汗的机会，所以休眠的汗腺变多，各个汗腺的功能也退化了。另一方面，居住在热带地区的人们，汗腺自然而然被锻炼，功能提高到即使少量排汗也能有效地调节体温， 这种现象称为“长期耐热适应化”。但是，因为汗腺是比较新的器官，只要经过短期训练，“主动汗腺”的数量也会增加，并能提高汗腺的功能。我 们 称 为 “短期耐热适应化”。只要用3 周训练汗腺，就能养 成 流 “好汗”体质。实施这套汗腺训练后， 约 有 3 0 % 休眠的汗腺会苏醒。体内的自主神经分为交感神经和副交感神经，但控制小汗腺的只有交感神经。如果以车子来比喻，自主神经就像用油门和刹车控制速度，而小汗腺只用油门加速而已。也就是说， 为了 流 “好汗”，需要熟练的技巧， 维持汗腺功能的训练也是不可或缺的。在汗腺训练的过程中，若能同时配合肌力训练、有氧运动以及帮助充分排汗的饮食， 来作为生活中的排汗训练，持 续 3周 ，就可以得到如同“长期耐热适应化”的强力汗腺。