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锻炼后肌肉酸痛如何恢复？

锻炼后肌肉酸痛如何恢复?

海*** | 2016-12-18 17:23:46

全部答案（共1个回答）

经常的不活动，起初锻炼，会产生肌肉的酸痛，是很正常的，锻炼之前要做准备工作，伸伸腿、深深胳膊、腰等，有个适应的过程，使肌肉松弛，要慢慢的锻炼，不要剧烈的活动，每次锻炼后，适当的按摩身体，锻炼要每天坚持，适应以后，慢慢就会不痛了。

深*** | 2016-12-18 17:23:46 34 7 评论

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