有哪些食物能改善女性体寒状态？

尤其是糙米、黑豆等主食含的花青素能够促进血液循环，暖和身体；红肉中，要数羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，它们的蛋白质、碳水化合物及脂肪含量高，可以加快代谢，让内分泌功能增强，从而达到御寒作用；坚果类油脂含量较高，可以帮身体抵御寒冷，中医也认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。接下来是富含钙和铁的食物，它们也能改善体寒状态。因为怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管...

尤其是糙米、黑豆等主食含的花青素能够促进血液循环，暖和身体；红肉中，要数羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，它们的蛋白质、碳水化合物及脂肪含量高，可以加快代谢，让内分泌功能增强，从而达到御寒作用；坚果类油脂含量较高，可以帮身体抵御寒冷，中医也认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。接下来是富含钙和铁的食物，它们也能改善体寒状态。因为怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，体寒的女性不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，以及菠菜、猪肝等含铁丰富的食物。至于根茎类食物，它们通常都含有丰富的无机盐，而人体怕冷与体内无机盐的缺乏有着密切的关系，所以像莲藕、土豆、胡萝卜、萝卜、山药、红薯、芋头等根茎类蔬菜，也要注意加人食谱中。最后是中医所说的“温阳”食物，比如生姜、大蒜、辣椒、红糖等，这类食物要根据大家的体质来决定是不是选择。虽然有的女性体寒，但如果正在上火，就不适合吃这些食物。