人的习惯至少要20多天才行成，你没坚持到这个时间段，一切都是空谈，真的要减肥的话，写字贴点小字条到你睡前醒后看见的，洗脸的地方等。最好吃完饭10分钟后养成散步习惯，多喝水果汁和茶水。 还有喝粥能有效的保持或减肥，但喝不惯 就很难了 和点酸类的送饭。。。 不过都得几个月才有功效，要能很快的减肥一般很少，人家都拿去圈钱了。 坚持吧！！
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但若能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的,不妨一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.若有帮助请给个“好评”亲，谢谢。
