总是觉得精气神不足，这是什么原因？如何调理？

人体有自己的生物钟，不可能24小时处于高速运转状态，一天当中总会有那么几个时间段，精力是比较底下的。然而，在这个竞争异常激励的社会中，我们总想增加自己的时间和效率，虽然我们无法增加决对时间，但我们可以在相对时间内，相对的增加精力充沛的时间，而精神充沛状态下的工作效率是非常高的。
 保持充足睡眠，最好的睡眠时间是晚上11点到早上7点。
 防止过度疲劳，在自己感觉累时，最好就停止工作，换一些能放松自己...

人体有自己的生物钟，不可能24小时处于高速运转状态，一天当中总会有那么几个时间段，精力是比较底下的。然而，在这个竞争异常激励的社会中，我们总想增加自己的时间和效率，虽然我们无法增加决对时间，但我们可以在相对时间内，相对的增加精力充沛的时间，而精神充沛状态下的工作效率是非常高的。
 保持充足睡眠，最好的睡眠时间是晚上11点到早上7点。
 防止过度疲劳，在自己感觉累时，最好就停止工作，换一些能放松自己神经和身体的活动来调节过累的大脑和身体，使之得到适当的休息。
 合理补充饮食，食物可以为人体提供必要的能量，蔬菜、肉类、水果相结合的饮食可以为身体提供所必须的营养。也就是说，不能偏食。
 懂得如何放松，当人长期处于精神紧张状态时，容易形成应激性障碍，如何在自己绷紧的神经里放松一根弦，是我们要关注的问题，如何放松要视具体情况分析。假如你是因为考试而紧张，则可运用系统脱敏法逐渐摆脱对考试的恐惧。
 坚持每天运动，运动不仅能强健体魄，还能使人心情愉悦，在身体和心情都良好的状态下，个人的精力自然会比较充足。但是锻炼时不要过累，那样的话反而会起到相反的效果。

你这是亚健康的症状。
 精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。
 精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一...

你这是亚健康的症状。
 精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。
 精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。
 中药材管花肉苁蓉就是提升精气神的好选择。