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湿气重的人,睡多长时间都睡不醒,
22:30-11:00为最佳睡眠时间,此时上床入眠即可。
夏季睡觉要守住阳气,最好不要开空调,开窗,否则受凉第二天起床会感觉很累,不想起床。
有时,睡得太多,反而更累!你要养成很好的睡觉习惯!
睡迷糊了吧