怎么计算孕妇所需热量？

和一般女性相比.孕妇在整个孕期和 哺乳期，每天额外需要836~1200千焦的热 量——相当于1杯250毫升牛奶和1个三明 治提供的热量（这个三明治要涂满奶油， 并且中间还夹有25克左右的肉，或同等重 量的奶酪）。如果采取母乳喂养，你的能 量需要和妊娠期一样。如果遵循本书的有 关合理膳食的建议，你就不再需要每天计 算热量了。你的身体会告诉你，是饥饿还 是已经吃饱了。除此之外，你还能知道自 己的饮食是...

和一般女性相比.孕妇在整个孕期和 哺乳期，每天额外需要836~1200千焦的热 量——相当于1杯250毫升牛奶和1个三明 治提供的热量（这个三明治要涂满奶油， 并且中间还夹有25克左右的肉，或同等重 量的奶酪）。如果采取母乳喂养，你的能 量需要和妊娠期一样。如果遵循本书的有 关合理膳食的建议，你就不再需要每天计 算热量了。你的身体会告诉你，是饥饿还 是已经吃饱了。除此之外，你还能知道自 己的饮食是否健康。通过本书.会发现实 现合理膳食比想像的要容易得多。