失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验失眠原因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变2、个体因素:不良的生活习惯如睡前饮茶饮咖啡吸烟等 3、躯体原因:广义地说任何躯体的不适均可导致失眠治疗方法;不要紧张树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等保健护理;脚被称为人的第二心脏专家指出在冬季坚持泡脚和足部按摩对治疗失眠效果很好除了运用手指和指关节按摩还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区也可以让家人代劳