健康指导：减肥药容易有副作用，比如月经不调， 所以建议控制饮食增加运动来减肥，建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。减少单糖分摄入；如油炸食品、肥肉、点心、油条等少食；控制有刺激性食品；辣椒、胡椒，葱，蒜等不宜。
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主 开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
