一想到睡觉心里就很烦躁？

失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事...

失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

你的心理压力过大，需要进行心理调整，平时在电脑上多看喜剧片，你会快乐起来。
           性格开朗的同学在一起，你会变得开朗，多做自己喜欢的业余爱好，同时，要想自己一生发展好，现在要好好学习。

到大自然去  回来形成规律   放下手机 放下目前形成的规律

我也常常睡不着觉，现在采取适当运动的方式来改善睡眠，有一定的效果，运动会让身体疲劳一点，睡眠就容易一点，不妨试一下，再者，要保持良好的心态，不可急躁，实在睡不着，干脆就起来找些事情做做，或者打打坐。

睡觉是让人放松的事情，你需要认真考虑你对于睡觉的烦躁是什么呢？然后对症解决，就不会睡不着了。