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大腿和小腿肌肉型的肉跳多少下绳能减肥？

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您好，每天至少跳绳300个，呼啦圈每天至少200个，每天晚上临睡前可以仰卧起坐，至少30个，当然还是要渐渐来减肥，不能一蹴而就的。

2016-04-03 22:42:35

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