一年多了我这两腿膝盖和膝盖一下感觉里面冰凉是怎么回事？

膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 
解决办法： 
1 多做膝盖、肘部按摩，促进血液循环 
2 膝盖部位最好保暖，多用热水泡脚 
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膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 
解决办法： 
1 多做膝盖、肘部按摩，促进血液循环 
2 膝盖部位最好保暖，多用热水泡脚 
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 
4 睡眠充足、暖和 
5 仍要坚持适当运动 
6 保持心情愉快 
7 保持正确的生活规律，穿得暖些 
8 学会休闲，多做户外活动 

病情分析：
你好,考虑膝关节慢性劳伤导致的症状. 必要时行风湿五项检查排除风湿性关节炎的可能. 
 关节慢性劳伤多与冷空气有联系,但并不提示是风湿.
指导意见：
建议在当地医院康复科就诊,采用针灸,推拿,理疗等治疗,效果较显.
生活护理：
平时注意休息,运动前要从分热身,切勿久行久立,避风寒.
祝早日康复.