如何预防静脉曲张？

预防静脉曲张应该注意：

1、平时多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。

2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站 立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落地活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能 引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

3、负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎起来，能防止下肢静脉 淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，...

预防静脉曲张应该注意：

1、平时多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。

2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站 立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落地活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能 引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

3、负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎起来，能防止下肢静脉 淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得紧一些。

4、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚能消除疲劳，有 利睡眠，更能活血化淤。