Q:产后乳房如何清洁? A:每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房,避免使用碱性香皂,因为它会将皮肤的油脂洗掉了。 小心地照顾你的乳房,切勿用毛巾用力擦拭,小心拍干即可。穿胸罩之前最好先让乳房自然干,每次哺乳前应记得洗手以预防感染。 Q:哺乳时感觉乳头疼痛怎么办? 有必要使用乳头保护罩吗? A:开始哺乳时,宝宝吸食的前几分钟,乳房感觉有点儿疼痛,这种疼痛是正常的,几天后就会消失。但如果乳头持续疼痛,您就需要去看专科医生了。 为保护疼痛的乳头,可以使用乳头套。哺乳时将乳头套套在乳头上,让宝宝通过套子吸奶。将您的手置于乳房与肋骨间,轻轻的向上挤,以便将乳头置于乳头套间,这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。 Q:乳头皲裂该怎么办? A:如果乳头已经发生皲裂,除在哺乳时应注意母婴的姿势外,可以利用乳汁治疗。哺乳后将少许乳汁涂在乳头及乳晕,短时间内暴露和干燥乳头,并在乳罩下垫上干净手巾。因乳汁具有抗菌作用,且含有丰富的蛋白质,可起到修复表皮的作用。哺乳后穿戴宽松内衣和胸章,并放正乳头罩,有利于空气流通和皮损的愈合。乳头皲裂比较重,乳头疼痛剧烈,可暂时停母乳喂养24小时,将产妇乳汁挤出用小杯或小匙喂养。另外,注意保持局部清洁,增加创面修复,涂以适当的滋润、消炎类药物,对促进乳头皲裂的好转大有帮助。 Q:怎样保持乳房皮肤的弹性? A:勤擦胸部保养霜。乳房胀大会使妈妈们同时感到胸部干痒,选择针对乳房的专业护理产品,适度的按摩和滋润,可以提供胸部皮肤表皮营养,使其更有弹性,也可以预防乳房周围皮肤产生妊娠纹。尤其是母乳喂养的妈妈更要勤擦胸部保养霜,当然要选择安全的护理产品。 Q:乳房的按摩有什么好处?具体该怎么按摩? A:按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外,也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开,而是慢慢延展开来,这样就不容易产生妊娠纹路,也不会无力下垂。 按摩方式可分为两种:一种是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左乳房的方式,以由外向内的搓揉方式,由乳房底部到乳头的位置按摩。配合安全的乳房护理产品,效果更好。另一种方式就是沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,但但切忌用过冷或过热的水刺激乳房,否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。 Q:对于乳房恢复和保养最有效的运动是什么? A:至于运动方面,所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动,都有助于乳房的发育和增加弹性,使它呈现自然的坚挺。 平日多做扩胸运动,或利用举哑铃来训练胸肌。游泳:游泳也是一种很好的四肢平衡运动,不但可以在水中划动手臂,也可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说是最佳的按摩。伏地挺身:虽然这个动作很多女性都很怕,因为实在是累人,但是它已经被公认为最有效的健胸运动。 Q: 哺乳期是不是也要进行乳房的自我检查? A:是的。怀孕或哺乳时因乳房胀大,常常容易忽略乳房病变,其实这个时候乳房患病的危险性并不低,因此怀孕或哺乳期间,乳房检查是有必要的。与繁杂的医院检查不同的是,日常生活中的自我检查显得快速而简单。 自我检测的方法是:
