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打呼噜怎么治疗。那些电子产品有用吗。例如仁和止鼾器
除鼾大法,彻底根治顽固呼噜的练习: 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上 ,直到咽腔感觉 很酸。 【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以 上,直到咽腔感 觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速 从左扫到右,再 从右扫到左,一次做50下...
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除鼾大法,彻底根治顽固呼噜的练习: 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上 ,直到咽腔感觉 很酸。 【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以 上,直到咽腔感 觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速 从左扫到右,再 从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸