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孕早期最应该补充什么营养
叶酸对于胎儿胚胎细胞的成长和发育有着至关重要的作用。孕期每天需补充600-800微克的叶酸才能满足胎儿生长需求和母体自身的需要。建议根据自身情况和医师确认所需叶酸的用量。整个孕期多补充富含叶酸的食物,如芦笋,黑豆,哈密瓜,橘子,全麦面包等。
其实正常全面的饮食就能符合孕期的营养要求,现在要求孕妇服用叶酸主要是为了预防胎儿畸形。目前西班牙的孕妇在怀孕期间会服用含有叶酸、钙及其它多种维生素的专门营养片。