治疗失眠可以练习气功，效果挺好。找个僻静处，自然站立或半躺着，微闭双目，双手放在丹田上，开始数数（排除一切杂念），每次可以几分钟，随着注意力集中可增加到十几二十分钟。每天练习。
平时多锻炼身体，睡前放松，喝杯牛奶，泡泡脚容易入眠哦
我也来说一下好了·· 和你一样我现在正在减肥，我本身是一个讨厌运动的人，所以不可能每天都去做俯卧撑啊什么的·· 减肥药以前买过，可都被妈妈扔了5555·· 她很不支持我用减肥药减肥，说会伤身体·· 所以啦，我就求爷爷告奶奶天天问别人减肥秘方·· 我同学有很多很猛的，有一个2年减了80多斤··她原来180多斤··她的方法就是节食，一天一顿饭··我试过，可是根本坚持不下来··太佩服她了·· 最近听了一个同学的话，使用了一个新型减肥法··粉粉减肥法·· 不知道你原来有没有试过这个方法··本来我真的不相信··因为试过其中一中粉粉：啤酒酵母粉··它的效果很传奇，但是味道真的太烂，有时还会有晕晕的感觉（不是什么副作用，分分减肥都是很健康的，因为它是啤酒酵母粉，所以性质和啤酒一样），吃完这个东东个人觉得没什么感觉，但网上他被誉为最健康的粉粉减肥产品。
好像是因为其中有丰富的蛋白和氨基酸什么的··如果你能受得了那个味道就试试吧（爱喝酒的应该喜欢）·· 我在用的是魔芋粉粉··因为同学就是用这个两个月减了36斤··还有一个半个月就下去8、9斤··我很受鼓舞，就开始使用啦·· 魔芋粉味道还好，可以接受，最好的地方是它会膨胀，这个是你可以看到的效果··吃了它肚子就不会饿啦··真的很赞··我已经减下去3斤啦，一个礼拜哦，我一定会坚持的这次！！ 这些粉粉我都是在商场买的，不知道你是哪里的，如果你家那边买不到你也可以上网买··价钱很便宜，一带18左右（网上好像更便宜），用铝袋装的那种。
记住，一定不要买褐色的魔芋粉，那个是不能直接吃的！！！ 使用方法：用老板送你的小勺（一定要提醒他送你勺子，有的人会忘得）挖一勺粉粉加一些温水开始搅拌，直到搅拌到接近透明的糊糊状就可以食用啦··慢慢喝，过一会就会觉得饱啦·· 范例（同学的成功方法，我也在用）： 魔芋粉： 早餐：先喝一杯魔芋粉，一个煮鸡蛋，一袋牛奶（脱脂、低脂的更好），一片VC一片VE（这个是为了你的皮肤和脸色） 午餐：一杯魔芋粉，一些凉调生菜(我同学中午只吃魔芋粉，个人认为不太健康) 晚餐：一杯魔芋粉或者少量生菜（晚餐很重要，绝对不能功亏一篑） 这样下来效果很快的，如果能加上适量运动更好，但我实在不喜欢运动。
答：可以睡前泡泡澡，也可以睡前喝杯纯牛奶，起助眠的作用，还可以每天用桃木梳把头部经络多疏通，治疗睡眠效果很好。详情>>
