太胖怎么办 我的孩子今年还不到7周岁，就70多斤了，我现在不给他吃肉，不给他喝牛奶，各个方面都控制他，可是还不见他瘦下来啊，我应该怎么办？
多多运动啊 儿童肥胖引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病;而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之类的高热量食品,都会给孩子增加额外的营养。人的体重保持在标准状态时,机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态,而一旦失去这种平衡,则瘦者更瘦,胖者更胖。所以,注意营养均衡就不会喂出小胖墩。让孩子参加减肥夏令营进行综合性治疗,效果也比较理想。 建议可从食物及运动两方面着手。 一.食物的控制 让孩子吃高蛋白质、低脂肪、低糖的食物(例如:瘦肉、高蛋白奶粉)。食用高蛋白质食物容易产生饱足感,而且当我们食用的脂肪、糖类所供给的能量不够时,吃下去的蛋白质会转化成能量,而不会囤积为脂肪,这是一种相当有效的治疗方式。只是家长要注意,除了摄取高蛋白的食物外,还要补充维生素和矿物质。 二.运动 多陪孩子参与一些活动量较大的运动或游戏,同时,运动过后一定要避免让孩子喝含有糖分的饮料。
