心情紧张情绪低落害怕该怎么办？

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、...

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡着，容易引发严重焦虑症，可以使用药物治疗，如果检查失眠，引起正常生活，就是神经衰弱症的表现，与精神紧张,过度疲劳，平时，注意休息，不要熬夜。不要过度劳累，适当锻炼身体；注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

心情紧张情绪低落害怕，针对于这种情况就要及时的去进行心理放松运动，慢慢的改善心理情绪，，

病情分析：
你好,你的症状是属于焦虑症的表现.
指导意见：
建议你建议多和亲人朋友沟通，同时服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.凡事想开些，不要在生活工作上给自己太大压力，避免忧虑.多户外运动,晒晒太阳.