我腿粗，身高163.5，体重124斤，想要靠跳跳绳瘦全身可以么？还需要什么其他运动么？我腿粗，身高163.5，体重124斤，想要靠跳跳绳瘦全身可以么？还需要什么其他运动么？
肥胖的原因有很多暴饮暴食，饮食不规律，缺乏锻炼，都是肥胖的主要原因。 少吃饭多运动，多吃水果，蔬菜，多喝水，不吃零食，适当的做一些简单的有氧运动，跑步跳绳，做高抬腿。
你好，这种情况上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，。
