谷雨时节的养生重点是什么呢?
谷雨时节的养生重点是什么呢?
每年的4月20日前后为谷雨时节。谷雨,有“雨水生百谷”之意,是春季的最后一个节气。 谷雨以后,气温回升速度加快,雨量开始增多,空气湿度逐渐增大。待空气潮湿到一定程度就会 引起人体的不适反应。此时的养生重点要放在调节人体内部环境以适应外部环境方面,从而保持 人体各脏腑功能的正常运行。
此时,人体内的阳气比较旺盛,之前脾胃功能不是很好的人,现在大多已经开始好转,故会 觉得胃口逐渐打开。这时候,很多减肥心切的女性便开始有所顾虑,生怕因为多吃一点而增加体 重,于是克制食欲,减少进食量。事实上,这时脾胃功能变好,正是需要能量的时候,如果很刻 薄地对待它,不让它吃饱,脾胃变得虚弱也就理所当然了。
很多人认为,只要吃得少就不会长胖,其实减肥的关键在于肠胃运化的功能。脾胃吃饱了, 能量足了,才有力气去运化食物。您总饿着它,脾胃功能下降了,吃进来的食物不能很好地转化 成营养运送到全身,全都堆积下来形成了脂肪,这才是问题的所在。 因此,您要在脾胃吸收能量的时候顺应它。
在谷雨时节,如果你想要减肥,在饮食上应该多 吃一些有滋阴养胃、降压降脂、温补养血等功效的食物,如:菊花鳝鱼、草菇豆腐羹、生地鸭蛋 汤等。以下是适合中老年人的两款谷雨进补食疗方: 鸡肝草决明蛋汤:选取鸡肝50克,草决明10克,鸡蛋1个,味精、精盐各适量。
将鸡肝洗干 净,切成片;草决明入砂锅,加水适量,煎取药汁,以药汁为汤烧开后,下入鸡肝片,打入鸡蛋, 加人味精、精盐调味即成。 当归枸杞汤:选取鸡肉250克,制首乌15克,当归15克,枸杞子15克,味精、精盐各适量。 将鸡肉洗干净,切成小块;制首乌、当归、枸杞子用纱布袋装好,扎紧口与鸡块同入砂锅,加水 适量,先以武火烧开,后用文火慢炖,至鸡熟烂时,除去药袋,加人味精、精盐调味即成。
此款药膳对治疗肝肾精血亏虚所致的形痩体弱、面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花、视物模糊、 须发早白、稀疏易脱、肢体麻木、月经量少色淡、爪甲枯脆等有好处。 。
答:韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力详情>>