有些食物会影响人体对钙质的吸收。准妈妈要认清并避开这些钙质的“克星’’，以保全自己的补钙 成果。草酸：菠菜、竹 笋、苋菜等蔬菜中含 有的草酸会与钙质结 合形成不易吸收的草 酸钙。食用这类蔬菜 时，先用开水焯一下， 去掉涩味后再烹调。植酸：大米、白 面中含有植酸，与钙 质结合会形成植酸钙 镁盐。温水浸泡可将 大米中的大部分植酸 分解；而面粉发酵后， 其中的植酸也会分解。磷酸：碳酸饮料、咖啡、汉堡、比萨饼、炸 薯条等食物中所含的大量的磷会将钙质"挤”出 体外。盐：盐中所含的钠会影响钙质吸收，因此，准妈妈的饮食还是以清淡为宜。
答：钙质的益处 怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体...详情>>
