没得过的永远不知道什么才有效,直接告诉你,这个没有什么好的办法能治疗的,我去过N多三甲医院,医生都是模棱两可,最后结论是持续牵引才有效,我是L5-S1腰椎键盘突出压迫神经根,我没时间去牵引,医生让我吊单杠或门框,我家没门框,特意去买了个钢管架起来的,第一次上去吊了30秒下来就好多了,绝对不是吹,弯腰没有那么疼了,我还在坚持,现在已经好多了,医生说这是利用身体的重量作出的牵引,而且不用花钱,时间长了就慢慢好了,注意吊单杠和门框一定要全身放松,手抓门框让身体自然下垂才有效果,不要拉上拉下,腰部用力会导致再次弄伤的,建议你不要相信别人的什么狗屁广告,我就是受害者,这个病药是根本治不好的,手术也会复发,治标不治本。