现在几乎晚上睡不着觉？

消除抑郁症的方法  不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下办法，抑郁的症状便会很快消失，这项办法包括：
 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 ...

消除抑郁症的方法  不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下办法，抑郁的症状便会很快消失，这项办法包括：
 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。 
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。

抑郁症除了吃药之外也要辅助心理治疗。你是什么时候得的抑郁症，期间有没有遇到过什么不顺心的事。    要对自己有耐心，生活要乐观，没有什么是不能过去的，不要苛求完美，多观察事物的好的一面，尽量向好的方面看，努力做事不要过多关注结果，不要太过在意他人对自己的看法和评价。