孕妇应选择安静的生活环境，清新的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇 轻松悠闲地度过孕期。除了保证舒适的生活环境外，还应注意平时的生活起 居，良好的生活习惯会保证胎儿的正常发育。(1)保证充分的休息与睡眠怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇的生活起居要规 律，适当增加休息和睡眠的时间。睡眠时，孕妇应注意选择舒适的体位，一 般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对血管的压迫，利于胎儿的血液供应。休 息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张。(2)轻松娱乐良好的情绪是胎儿健康生长发育的内环境。准妈妈可多听听优美舒缓的 音乐，远离噪音。(3)避免性生活正常妊娠对性生活虽然无严格禁忌，但妊娠3个月内，由于胎盘尚未完 全形成，性生活刺激易导致流产，所以应尽可能避免性生活。(4)合适的衣着孕妇新陈代谢加快，容易出汗，应穿宽松、柔软、舒适的棉织衣物，腹 部不宜用皮带勒紧。夏季注意避暑，勤换衣服；冬季注意保暖。乳房应用合 适的乳罩托住，不宜勒紧。孕期不宜穿高跟鞋，以免跌倒损伤，导致流产。(5)避免负重与出行怀孕后孕妇要尽量避免冷水的刺激，避免无节制的负重，少去人流拥挤的公共场所，不宜独自长时间旅行。(6)控制不良嗜好首先应戒烟。有资料表明，吸烟的孕妇发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的概率均高于不吸烟的孕妇；胎儿畸形，尤其是先天性心脏病的发病率也将增高，将来儿童的智力发育也会受到影响。孕妇被动吸烟同样会对胎儿产生危害。所以，孕妇的丈夫也应戒烟，至少吸烟时要远离孕妇，尽量保持孕妇所处环境的空气清新。其次还应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后可能会有畸形、智力低下、反应迟純等现象。所以，孕妇及其丈夫均应戒酒。另外，孕期应尽量避免或减少食用含有咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力及可乐等。(7)避免其他有害因素热水浴与桑拿产生的高温会损伤胎儿的中枢神经系统。电热毯、微波炉、电脑显示器产生的电磁波或微波会影响胎儿器官的发育。怀孕3个月内要禁止接触放射线，哪怕做小剂量的胸透，也要在怀孕7个月以后进行。受精第18 ~72天是致畸的敏感期，高峰在第30天左右，在这段时间内，要避免接触化学有毒物质和服用致畸药物。由于病毒能通过胎盘进入胎体，可造成胎儿畸形，因此要设法提高母亲身体的抵抗力，及时治疗病毒感染所致的疾病。
