怀孕之后因为荷尔蒙的改变,加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因,而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形,一般来说「害喜」的症状,会在怀孕三、四个月时消失,只有少部分的准妈妈会一直持续到七、八个月,所以,害喜的妈妈们,尽量放宽心,通常怀孕前期过去,孕吐就会逐步消失。 亲可以试试: 1.少量多餐。 2.早晨起床前先吃几块饼干或吐司,而且下床动作不要太急躁,缓和地离开床铺。 3.吃完东西常觉得恶心,就尽量少吃油腻及油炸的食物。 4.吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。 5.远离油烟味,有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通,呼吸新鲜的空气。 6.保持良好情绪。孕吐发生的原因,有时候是因为孕妇心情不好或是过份在意不舒服的感觉,所以分散自己的注意力,保持愉快心情对于孕吐的减轻也会有帮助。 给你几个小偏方,或许可以缓解你的孕吐: .吃酸梅: 这是许多准妈妈都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。 .含老姜片: 将老姜切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果很不错。 .莲子: 取晒干的的莲子十公克磨碎后,加等量的清水煮十分钟,取其清汁一小杯饮用,每日三回。
