想要有个好觉，于居室的温度、湿度、明亮度等有着至关重要的作用。而大部分医师都指出，如果改善老年人睡眠环境，那么老年人养生就有了最基本的保证，这样也是保障老年人的睡眠质量方法。 一般认为卧室温度保持在18T〜201为宜。夏季室温在25^〜28^C，冬季室温18^〜22T，相对湿度60%左右。
温度太高使人感到烦躁不安，温度太低对于老年人来说更是危害健康的隐形杀手。主要体现在以下几个方面： (1) 人在睡眠时体温降低，肌肉松软，脏器功能活动降低，血流速度减慢◦中医认为，寒则凝，如果睡眠时室内温度过低，必然会使肌肉收缩，局部血液供应不足。
血流速度减慢或造成淤阻。有心血管疾病的老人，在温度过低的环境中，发病率大增。甚至会在睡眠中因为脑供血和心肌供血不足而在睡梦中死亡。 (2) 在过低的居室内生活的老年人，也会容易增加血栓、中风的发病。 (3) 老年人的皮肤弹性降低，皮肤细胞营养不充足，过低的生活环境会使皮肤更加干燥，对会引起皮肤的瘙痒不适。
(4) 老年人的关节多有风湿或增生，过低的室温环境会使老人的关机活动不利，加重风湿性关节炎的疼痛。 因此，有老年人的居室环境不宜过低，尽量以舒适为主。目前多数家庭都有空调，在秋冬季节尽量保持居室温度的适宜，保证家庭老人的健康。
答：睡眠质量与居室的温度、湿度、明亮度等有着至关重要的作用。而大部分医师都指出， 如果改善中老年人睡眠环境，那么中老年人养生就有了最基本的保证，这样也是保障中老 年...详情>>
问：关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答：1.如果只有丙肝病毒指标阳性，而未发现任何肝脏功能损害的证据，尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时，则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎，全面掌握...详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
