专门进行的冷空气浴，可身着短衣短裤，在户外或在通风良好 的室内接受空气浴，一般要配合进行适当的体育活动。 日常生活、劳动中进行冷空气浴，可利用上班、下班或上学、放 学过程中，尽可能穿比较单薄的衣服，接受冷空气浴。 在寒冷环境下长时间进行运动，热量可能散失过多，人会出现 头晕、协调能力下降、步履不稳，甚至想躺下等征象。
因此冷空气 浴要循序渐进。 在开始进行冷空气浴锻炼时，可先在15〜20°C的温度下进行， 习惯后逐步过渡到冷空气浴。在进行冷空气浴锻炼时，还要注意自 我感觉和体重变化。一般自我感觉不好或体重递减时，应立即停止 锻炼。 冷空气浴最适宜的时间是有太阳照射时，因为此时空气稍暖且 含紫外线，可结合进行日光浴。
在有微风及温度极低时，应同时进 行体育热身运动，避免体温过度降低。 大风或大雾天气，或有皮肤创伤及开放性损伤伤口未愈合者， 不宜进行冷空气浴。 户外空气浴可使婴儿的皮肤、呼吸道黏膜接受外界空气的冷与 热的刺激，这些刺激传递到大脑可提高神经中枢对体温的调节能 力，并增强孩子适应大自然和抵御疾病的能力。
户外新鲜空气比室内密闭环境下的空气含氧量高，有利于孩子呼 吸系统和循环系统的发育。 做户外空气浴的同 时还可接受紫外线的照 射，会让孩子自身产生 更多的具有活性的维生 素D，有利于钙的吸收， 避免佝偻病的发生。
答：新鲜空气中的氧含量高，能促进宝宝的新陈代谢。同时室外空气温度比室内低，宝宝到户外受到冷空气刺激，可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼，从而增强对外界环境的适应能力和...详情>>
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