冬季如何预防皮肤干痒： 1。居住的室内温度不宜过低若有使用暖气应该注意屋内相对湿度的维持 2。干燥的季节洗澡次数应该尽量减少而且以淋浴为主如果要泡澡最好加入沐浴油浸泡另外肥皂尽量少用应该选择去污力比较温和的沐浴产品因为肥皂会除去油脂将使这些地方的皮肤更为干燥 3。
不要用太热的水持续冲洗容易干燥的部位很多人都有经验洗热水澡会暂时止痒很舒服但太热的水反而会使皮肤更为干燥不要为一时的快乐而造成更久远的痛苦 4。早晚擦适量的凡士林或乳液来补充皮肤的油脂普通干燥的皮肤用乳液应已足够但严重的干燥或龟裂的肌肤则须凡士林较适当 5。
避免直接穿着毛料的衣裤里面最好先穿一件纯棉的衣物避免毛质衣物减少对皮肤刺激 6。腰带不要系得太紧以减少摩擦 7。
最重要的一点是：不可用指甲搔抓!越抓越想抓好像不抓不会止痒一样甚至有人认为皮肤痒就是长虫所以洗澡时盐巴、明矾通通用上了大力的搓、擦、洗造成皮肤的二度伤害 若有瘙痒感可涂抹止痒药膏、口服止痒药剂或用手轻拍若已产生破裂、潮红或落屑最好到皮肤科门诊请教医生给予适当的药物治疗以免病情恶化 维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要特别是维生素A、B2、B6等当人体缺乏维生素A时皮肤会变得干燥有鳞屑出现甚至使皮肤出现棘状丘疹因而要多吃些富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等 而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍影响细胞功能容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等 同时皮肤瘙痒患者避免辛辣、油、海鲜咖啡、烟、酒等刺激类食品因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度更容易产生痒感特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重 饮食要清淡少吃高脂肪食物因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖刺激皮肤造成皮肤瘙痒而鱼、虾、蟹等海鲜类产品是皮肤瘙痒的 过敏源它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来加剧皮肤的瘙痒也应避免食用 对于单纯的季节性皮肤干痒只要做到以上几大保养原则就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。
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