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便秘需要怎么调理？可以吃益生菌吗？

l*** | 2024-04-23 13:50:43

全部答案（共1个回答）

便秘的调理需要综合方法，包括调整生活习惯和合理饮食。保证每日饮水充足，摄入足量膳食纤维，比如燕麦、芹菜、苹果等食物。定期进行适量的体育锻炼，尤其强调腹部按摩和瑜伽等有利于肠道蠕动的动作。此外，益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，提高肠道活力，缓解便秘症状。可以吃点有多种益生菌菌株的益倍适，连续服用一段时间以观察效果。

你*** | 2024-04-23 13:52:37 0 0 评论

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