练习五禽戏应该注意什么？

五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期的名医华佗，以后繁 衍的流派甚多，虽然内容千差万别，但其基本要领均不外内外结合、动静相兼、刚柔相济、意气合一四个方面。内外结合即内练精气，外练筋骨；动静相兼指的是既要重视精神的宁静，又要注意肢 体的运动；刚柔相济即练刚劲时刚中有柔，练柔劲时柔中有刚；意气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放松意念活动的锻炼，以意领气。练习时要做到全身放松，呼吸均匀和缓，排除杂念，精神...

五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期的名医华佗，以后繁 衍的流派甚多，虽然内容千差万别，但其基本要领均不外内外结合、动静相兼、刚柔相济、意气合一四个方面。内外结合即内练精气，外练筋骨；动静相兼指的是既要重视精神的宁静，又要注意肢 体的运动；刚柔相济即练刚劲时刚中有柔，练柔劲时柔中有刚；意气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放松意念活动的锻炼，以意领气。练习时要做到全身放松，呼吸均匀和缓，排除杂念，精神专注，动作自然，以达到最佳锻炼效果。