先要看什么原因引起的失眠，是最近才患上的失眠么，是压力过大么，还是思虑过大，还是遗传性的呢？其实养成一个良好的生活习惯，饮食正常，生活规律正常，会对失眠有辅助作用。首先你要找失眠的根源哦。。。
可以去看看中医调理一下
试试悦宁胶囊。宁心安神，滋补肾阴。真正改善睡眠问题！
喝酒。吃安眠药。哈哈哈[哈哈]
1、运动（出汗但不要过量） 2、定时（了解自己的睡眠周期，适时入睡） 3、白天充实，睡前1小时不要碰电子产品和做兴奋的事情
多做运动，做些开心的事情 应该是压力过大
失眠由很多原因造成的，温度、体内上火、情绪、颈椎等都会影响睡眠，可以尝试通过喝杯红酒、看书、泡脚等放松方式帮助睡眠。如果你颈椎不好，也会造成失眠。如果失眠很严重，建议去医院看看
放松心情，不要有太多的压力。
白天多运动，不要睡午觉。如果能帮到你，请设为有用，谢谢
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等 中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
多做点运动锻炼身体，晚上跑两步，回去洗个澡，烫烫脚，喝点热牛奶，听催眠轻音乐，放松心情，躺床上很快就睡着了。还可以点薰衣草熏香帮助睡眠。
睡觉前不要做让神经兴奋的事，比如看电视玩手机，可以听听轻柔的音乐，喝杯热牛奶放松。适当服用褪黑素，推荐使用花王蒸汽眼罩。
保持愉快的心情，多做运动，多去户外活动
补充褪黑素吧，可以很好的改善失眠
多运动睡前泡热水脚，薰衣草精油滴一滴在枕头上或用这个精油点香薰灯，效果很好。
最好是多运动，保持心情愉快的，再加上饮食上注意点，多吃些有助于睡眠的食品，也可以泡泡脚，做做按摩之类的，适当喝点红酒。有帮助的请给有用，谢谢
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