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有哪些粗粮面是低升糖指数的？

情*** | 2024-05-17 15:30:06

全部答案（共1个回答）

以下几种粗粮面通常被认为是低升糖指数的： 
1. 荞麦面：富含膳食纤维，升糖较为缓慢。
2. 全麦面：保留了较多的全麦成分，升糖指数相对不高。
3. 燕麦面：消化吸收速度较慢，能减少血糖波动。
4. 黑麦面：也是一种相对低升糖的粗粮面。
5. 青稞面：营养较好，升糖指数较低。

愚*** | 2024-05-17 15:30:52 0 0 评论

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1

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