/微笑 /饭 哦 每天中午喝【南瓜粥】呦！保养“胃”蛮好喽！
少油少盐，少吃辛辣的食物。早餐要吃好，晚上能吃粥最好，晚上10：30以后最好不要喝水
注意饮食卫生，少吃油腻食物，尽量顺应季节的蔬菜，晚上不宜吃的太饱、十一点要进入深度睡眠状态，早上起来，九点之前要吃早餐。再者就是适当吃一些健脾养胃的营养食品。推荐海音牌砂仁因其独特的营养作用被历代医家奉为“四大南药”之一，山楂因富含人体必需的多种天然营养素而被称为“长寿食品”。海音牌砂仁山楂冲剂精选砂仁、山楂、茯苓、山药、炙甘草、陈皮等天然原料，经科学配方以传统工艺结合现代生产技术精制而成，可为人体提供多种天然特殊营养素。本品富含多种氨基酸、有机酸、维生素、多糖、挥发油、微量元素等具有健脾养胃、消化积食、开郁导滞作用的多种特殊天然营养素。可对消化系统起到特别的滋养作用，使机体保持平衡健康状态。 http://item.taobao.com/item.htm?spm=2013.1.w4023-1851311299.19.Ku43dp&id=18504617430
首先要主要自己的饮食习惯，还要注意营养均衡，适当摄取足够的膳食纤维，帮助排出对身体没有益处的东西。
少吃辛辣食品，多吃流食，早吃好，午吃饱，晚吃少。俗话说七分养生，六分养瘦。
健康食谱举例：早餐：红糖小米粥（或牛奶），咸面包、五香茶蛋、水果1个；午餐：红烧鱼、香菇炒油菜、鸡血豆腐汤、米饭、桔子1个；加餐：红枣银耳羹；晚餐：水饺（猪肉小白菜馅）、卤猪肝、呛莴笋胡萝卜、水果1个。
忌生冷硬 少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
规律饮食 有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 可以加小凡老师QQ 1240337569。
少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷食物刺激性食物、规律饮食、定时定量、温度适宜、细嚼慢咽等
不要吃辛辣的食物，多煲烫，吃稀饭
不吃过于油腻、生冷，刺激的食物，可以试着喝点米粥
三餐要按时吃，不要食用辛辣刺激性食物，饮食上以软易消化为主，建议多食用面食，如：面条、馒头等。
答：跑客户口臭确实是禁忌...深有体会 顽固性口臭一般是由于肠胃菌群紊乱，之前我也是深陷苦海，后来朋友给我介绍了一保健师，他说是因为自身原力缺失，让我试试每天午餐后...详情>>
