孕妈们应该如何调整睡姿才能有利于胎位与分娩的正常呢？

你好，最好是采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

左侧卧，脚稍微垫高一点，腰后面可以放个枕头！

1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。
　　2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
　　3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。
　　4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
　　5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。...

1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。
　　2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
　　3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。
　　4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
　　5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了!
　　6.如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主。
　　以上就是关于孕妇睡姿的介绍了，孕妈妈要选择正确的睡姿以免影响宝宝健康。
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