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如何正确的跳绳减肥?

跳绳真的可以减肥么，有人说跳久了腿回粗是不是呀?另外怎么跳才可以有效的减肥

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跳绳跳多了会使小腿部肌肉变得发达，就是大家所说的腿粗T T 如果光瘦腿建议做空中脚踏车，每次150，一天3组，减肥的话如果不介意腿粗可以多跳，效果还是很好的，但是介意腿粗的话就少跳几个，跳完也要揉揉小腿，放松肌肉。

2018-07-20 01:39:28

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