自慰一般来说多发生在青少年身上。但是，成年人也时常会有这种情况。手淫是用手抚弄自己的生殖器官满足性欲的自慰行为，也包括不限于生殖器官的自我性刺激。通过手淫可以释放内心积聚的性冲动的能量，以缓解性冲动的矛盾。既然大多数人都曾有过手淫，而临床上因手淫致病的人极少，这说明手淫本身并无多大害处，偶尔为之，不必担心。
性学家指出每月自慰1-2次，不会有碍健康；同时心理学家指出自慰的危害并不在自慰本身，而是由于它引起的心理负担。但过分的话，则会使中枢神经系统处于兴奋状态，致使头脑昏沉，身体疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和记忆力减退等不良反应。1．注意起居卫生，养成良好生活习惯。
如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼，强健身体。2．多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的人要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。
从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。总之，我们对待自慰的正确态度：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。
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