要点1：维生素A、c、e
要想使身体变得轻盈，就要找到可以让身体顺利排毒的营养物质，而维生素a、c、e就是必不可少的成分。富含此类营养物质的食物有：西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜、辣椒、鲭鱼、发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜、海藻类食物，都是排毒饮食的好选择。
肥胖者在减肥过程中正确选择食物，可以有效地补充维生素，避免因为减肥把维生素也减掉的情况。
要点2：阳性食品
中医学中把食物分成阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
摄取阳性食物可以增加基础新陈代谢率，用算你正处于休息中，身体依然可以积极地释放能量，这也就是为什么吃得多也不会胖的原因。阳性食物有：红肉类、根和块茎类蔬菜、五谷根茎类、坚果类食物。
要点3：主食多样化
要改变主食单一的饮食习惯，经常换着吃，这样才可以更好地帮助肠胃清理体内垃圾。
米饭含有丰富纤维素、复合维生素B；小麦含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含丰富且质量高的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素b复合体、铁和镁等矿物质；燕麦含丰富蛋白质；小米含丰富色氨酸、胡萝卜素；豆类含丰富优质蛋白；高粱含丰富脂肪酸，以及丰富的铁；薯类富含胡萝卜素和维生素C。
要点4：排毒。养颜。胶囊
盘。龙。云。海。排毒。养颜。胶囊在“排毒解毒，调补治病养生”的健康新理论的指导下，将中医“排”、“解”、“调”、“补”四种治病方法有机地融为一体，开创了中医治病养生的新途径。
答：凡是身体中不需要的，代谢之后残留于身体中无法被正常排出的垃圾都可以被称作毒素。比如二氧化碳，乳酸结晶，皮肤和肠道的代谢垃圾，淋巴中的废物， 盐分等。 二氧化碳含...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
