腰肌劳损能锻炼吗，腰肌劳损锻炼方法怎样才好呢

你好，首先我想说你要对具体腰肌劳损的情况要有清楚地认识，对于腰肌劳损主要是休养加锻炼，休养是不要太劳累，不要干重活，锻炼是对腰部有目的的锻炼。
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位...

你好，首先我想说你要对具体腰肌劳损的情况要有清楚地认识，对于腰肌劳损主要是休养加锻炼，休养是不要太劳累，不要干重活，锻炼是对腰部有目的的锻炼。
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。腰肌劳损是一种顽固性的劳损性疾病,除了使用外用药物外，日常锻炼也是不容忽视的。据统计，腰肌劳损的最好治疗方法就是锻炼。如倒走，快、慢走，旋转腰部，当然一定要应你的承受能力而定。